正月太りの原因は、浮腫み。

体脂肪が増えるには、

1kgあたり7200kcalも必要です。

カロリー目安↓↓↓

なので、この短期間でもし体重が増えたとしたら

そのほとんどが水分、浮腫み。

年末年始後は

この貯まった浮腫みを排出するのが大切です☺️！

✨少しでも動く量を増やす
(階段を使う、近ければ歩く、下半身のトレーニングをする)
✨️水、ミネラルを摂取する
✨️きのこやネバネバを摂る

普段よりもヘルシーに、

この1週間は意識されてみると良いですよ✨️

そしてなにより

筋肉量をつけることがスタイルを維持する

いちばんの近道✨️

今年こそ、ダイエット迷子は卒業しませんか？

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今年こそ痩せて旦那を見返したい！
春までにウエストをスッキリさせたい！
体力をつけて、強いからだをつくりたい！

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