ズバリ。
代謝を上げることです！！
代謝を上げずにダイエットしたって
はっきりいって無駄です。
仮に痩せたとしても、
すぐリバウンドします。
私ももう彼此2年近く
ダイエットしてます。
でも、一時痩せてもまた戻るの
繰り返しでした。。
なんでかと考えた結果、
私は極度の冷え性だったことに
気がついたんです。
冷え性＝体が温まっていない
つまり、燃焼してないんです。
人の体は脂肪などをエネルギーに変えて
温かくなります。
食べても太らない人は
代謝がいいからです。
逆にずっとぽっちゃりな人は
冷え性が殆どなんです。
そんな人が食事制限しても、
ただお腹が空くだけ。
お腹が空く→我慢する→どか食い
で、悪循環です。
冷えが続くと、腸の運動も
鈍ってしまいます。
冷えは便秘の元！！
便秘はダイエットに禁物です！！
便秘になると、体の老廃物が
外に出なくなります。
これじゃ痩せれるはずがない(T_T)
なので、ダイエットを始めるためには
まずは代謝をあげましょう☆
代謝を上げれば、楽に痩せれます。
冷え性の人は、出かける時に
薄着しないでしっかり防寒して下さい☆
必要があればホッカイロを貼るとイイです！
オススメの位置は、腰と首の下あたり。
体の芯からあったまりますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
便秘にお悩みの方はお腹にも貼ってください☆
よし。勉強再開！
じゃあのー☆