ローストビーフサラダです。
決してローストビーフを
朝から食べたわけではありません。
おはようございます。
サラダをたのんだのか、
肉をたのんだのか、
もはや分からないまゆみです。
さて、ファスティングの話です。
ファスティングとは、
いわゆる断食のことです。
「食を断つ」という意味です。
もともとは、病気の方の民間療法や
古くは修行の一環として
取り入れられたものが
現在のファスティングに
反映されています。
主にダイエットを目的に
行われることが多いですが、
デトックスや体質改善を目的として
行われています。
ファスティングを知ってから
すごく興味が湧きまして、
本もいろいろ読んでみました。
- 脳がよみがえる断食力 (青春新書INTELLIGENCE)/青春出版社
- ￥788
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山田豊文さんという方の
「脳がよみがえる断食力」には、
断食を経験した人は皆、
頭が冴える、
記憶力や理解力が高まる、
物事に動じなくなる、
身体がしなやかに動かせるようになる、
疲れにくくなる、
といった変化を実感する。
と書かれています。
「自分には無理だ」
「食べないなんて考えられない」
と思う人もいるかもしれません。
わたしも、
やってみるまでは不安でした。
だって、生まれてこの方
３日間も食べないなんて経験
したことないから。
でも、実際にやってみると
特製ドリンクを飲んだり
水分をとったりするので
意外とお腹も減りません。
お肌の調子もよくなって
体重も減って
デトックスできたという
気持ちよさに
リピートしてしまうんですよねぇ。
日数もいろいろあります。
基本は３日間ですが、
朝ごはんを食べない半日断食も
昨年の夏からしています。
旅行とか
モーニングとか
そんな時は、
食べますけどね≧(´▽｀)≦
食べるの大好きだからこそ
ファスティングをする人も
多いみたいです。
ファスティング、
はまりますよ。
