前々回、前回の妊婦健診で逆子でした
で早速、逆子治し体操始めました
①胸膝位
②仰臥位 （ブリッジ方）
③シムズの体位で横になる
だけどこれを10～20分…以外とキツイ
①…副鼻腔炎のせいか、うつ向くと頭 が痛くなる。
②…腰痛持ちのせいか腰が痛くなる。
③…は、何とか頑張れる。
他にないものか検索し、とあるブログで発見
↓ ↓ ↓
『あるサイトで見つけました！胸膝位（きょうしつい）のポーズをとるのは同じなのですが、10分もふんばってる必要はナイのです。
たったの10秒で良いとのこと。これは全然楽っ！
ポイントはこれ。
１、いきなり胸膝位のポーズをとるのではなく、まず四つん這いになる。そうすることで、母体の重力にひっぱられて背骨や内臓などで圧迫されていた子宮が、 赤ちゃんにとって自由に泳ぎまわれる空間になる
↓
２、それから、勢いをつけて（←これがみそ！！）頭を下げる勢いよく頭を下げられることで、赤ちゃんの頭が子宮の壁に当たって、水泳のクイックターンのようにまわりやすい
↓
３、10秒くらいキープしたら終わり。
１・２の流れに非常に意味があるのではないか？ということで、１・２だけを繰り返してみたりもしました。』
おぉぉ
短時間とは有難い
これで逆子治し頑張ってみます
ベビー小物ちっちゃ
」
