こんにちは♪美ボディLAB.です！

みなさん体の中にミネラルを取り入れることでどのようなメリットがあるかご存知ですか？？

実はあまり知られていないミネラルの大事さ！本日はそんなミネラルについてお話ししていきたいとおもいます♪

★ミネラルとは

ミネラルは五大栄養素の一つで、人間の体を構成する要素として欠かせない存在です

ビタミンと同様、微量栄養素に分類され、体の発達や代謝機能を適切に維持するために必要な栄養素でもあります

ミネラルを体内に取り入れることで

主な役割は、基礎代謝や新陳代謝、エネルギー代謝を促す、体の機能や組織を調節・強化し、心身のバランスを正常に保つなどがあります

様々なミネラルの働きによって体の健康は保たれています。

★ミネラルが不足していると

ミネラルは、体にとって必要不可欠な存在ですが、体内で作ることができない栄養素なので、常に食事で摂取する必要があります。

さらに、ミネラルが不足してくると様々な体調不良を引き起こします

例えば、足がつりやすい、寝付きにくいという方は、神経の興奮を抑えたり、筋肉の収縮を調整したりするマグネシウムが不足している可能性があります

他にも、体が疲れやすく、立ちくらみや目まいがする方は、鉄不足かもしれません。

鉄には体全体に酸素を運ぶ役割があるので、不足するとこのような不調があらわれやすくなります。

慢性的な鉄不足になると、体がだるく、肌がくすみやすくなるため注意しましょう

★ミネラルはどうやって取り入れるの

食べ物からミネラルを摂取する方法もありますが、食材を選んだり買ったり調理したり…

するとなるとめんどくさい！と思う方も多いと思います。

美ボディLAB.では以前ご紹介した筋膜リリースと一緒に"浸透型ミネラルクリーム"を使用して施術を行います！

ミネラルクリームを使うことで

体内にミネラルが行き届き、

「細胞に栄養素を届け、排泄する」ことにより細胞の代謝をあげていくことができます

ミネラルを体内に取り入れて

栄養素の運搬、老廃物の排泄など、身体の中から綺麗にしていきましょう

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ミネラルを摂るとどんな効果があるの？