気軽にできる、バストアップの後編です☆

3.睡眠をきちんととる

夜の22時～2時の間は

ゴールデンタイムと言われるほど

育乳に必要な女性ホルモンと成長ホルモンが

盛んになる時間帯と言われています。

この間にしっかり睡眠をとることで

バストアップが叶いやすくなります✨

夜更かしせずに、毎日7～8時間は

たっぷり寝るようにしましょう。

ゴールデンタイムを意識しても

睡眠時にノーブラで無防備でいると

胸のお肉があちらこちらに散らばってしまいます😢

そこでバストを守るために

「ナイトブラ」の使用がおすすめ！

仰向けになっても横向きになっても

バストの位置を崩さずにキープしてくれる

ナイトブラをしっかり着用して

睡眠中の育乳を促進させましょう。

4.自分に合った下着を選ぶ

バストアップにとって最重要なのが

毎日着用するブラジャー。

こちらのサイズやつけ方が合っていないと

せっかく育ったお胸のお肉が脇や背中に流れて

別のお肉となってしまいます。

毎日しっかりとブラジャーのカップに

バストのお肉を入れ込んで

「アナタはバストのお肉」と示してあげることで

徐々にバストのカップサイズが上がっていきます。

育乳を始めると、日中は育乳ブラ　夜はナイトブラと

起きてから寝る時までずっと

バストがホールドされていて

ストレスが溜まるかもしれません💦

育乳ブラやナイトブラで

バストの位置を補正するのは大切ですが

ダイエットと同じで義務感のようになってしまうと

フェードアウトしてしまう可能性が高くなります！

なので、少し休憩できる時間を作ることが必要です。

そんなときに便利なのが

ホールドする機能があるけどストレスが少ない

ノンワイヤーブラ。

日常使いでノンワイヤーブラを入れることで

ストレスを減らすことができます！

ぜひ、取り入れてみて下さい👙🧡

以上の4つをして頂くことで

誰でも簡単にバストアップが可能です！

継続は力なりなので、今日から毎日始めてみませんか?

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