究極の人間関係改善法～実践テクニック「STEP3.行動をプログラミングする」
お早うございます！
ビゴットです。 ＼(^o^)／
昨日体重を測ったら
、なんと３kgも増えていました。
どうも、最近、口のまわりのお肉がダブついている
よに感じたのですが、やはり・・・。 (>_<)
これから、まだまだ忘年会
が続きますので、
さらに、貫禄が増しそうです・・・。 (;^_^A ｱｾｱｾ･･･
究極の人間関係改善法の目次
↓ ↓ ↓
０．上司との関係に悩んでいる２８歳の智子さん(仮名)
６．
実践テクニック 「STEP2.覚悟を決める」
７．実践テクニック 「STEP3.行動をプログラミングする」 ←［今回］
８．実践テクニック 「STEP4.イメージトレーニングをする」
９．実践テクニック 「STEP5.実践する」
さて、前回は、覚悟を決めるということで、
「不安要素を取り除く方法」
についてお話をしました。
実行した場合と実行しなかった場合を比較してみると、
最悪の場合でも現状維持であることが分かりました。
上手くいけば、劇的に関係が修復し、
上手く行かなくても、現状維持であるならば、
ダメ元でやってみた方が良いですよね。
(^_^)v
関係が修復できれば、
一瞬で職場が楽しい所に変わります。
職場が楽しければ、
笑顔も自然とこぼれ、気力も充実してきますので、
社内での人気も急上昇
「わが社は君のような人材を探していたんだ！」と
社長
からお褒めの言葉を頂けるかもしれませんよ。
とは言え、良いと分かっていても、
なかなか行動できないのも人間なんですよねぇ。
そこで、今回は、考えなくても行動できるように、
自分をプログラミングする方法
についてお話しますね。
このテクニックを修得すれば、
苦手だと思っていたことが、
簡単にできるようになります。
以前の記事で、
「行動はモティベーション（やる気）ではなく、
シミュレーションだ！」
というお話をしたことがありますよね。
多くの人は、
「気分が乗らない。やる気が出ない。
だから行動を起こせない。」
と思っています。
でも、本当は違います！
ちゃんと行動をプログラミングすれば、
今まで億劫だったことでも出来るよになるんです。
この方法を身に付ければ、
ジョギング
だろうが、試験勉強
だろうが、
自然と出来るようになりますよ。
行動が変われば、人生が変わります。
なんでも望み通りになるんです。
なので、今回の話はしっかり身に付けて下さいね。
では
「STEP3.行動をプログラミングする」
についてお話をします。
●STEP3.行動をプログラミングする
多くの人は、行動を起こす為には、「やる気がある」
とか「期限ぎりぎりで切羽詰っている」状態ではない
と行動出来ないと思っています。
でも、本当は違います。
やる気がなくても、切羽詰っていなくても、
行動できます。
>>詳しくはこちら
簡単に説明すると、
自分の行動を細かくリストアップし、
考えなくても動けるように頭に叩き込みます。
そうすることで、反射的に動けるようにするのです。
頭に叩き込むのは、次回のイメージトレーニングで行います。
ここでは、まず、インプットする為の行動プログラムを作ります。
例えば、
お昼休みに会社で先輩に謝る場合、
ということで考えてみると・・・。
（先輩の動きや自分の動きは普段の社内での様子から
全て把握できているという前提です。）
①お昼のお弁当
を食べ終わったたら、
先輩の様子を横目でチラッと確認する。
②まだ、食べ終わっていないようなので、
５分程、ネットを見て時間を調整する。
③先輩の食事が終わってお弁当を片付け、
いつものようにコーヒー
を淹(い)れに部屋を出た時に、
２０秒遅れて部屋を出る。
④先輩がコーヒーを注ぎ終わった頃と見計らって、
後ろから
「○○さん、すいません。
５分ほど、お時間よろしいですか？」
と声を掛ける。
⑤相変わらず無視されても、気にせず
「○○さんにお詫びしたいと思いまして・・・」
と言う。
⑥ここで少し先輩の顔色が変わるので、すかさず
「私が勘違いしていました。○○さんのお気持ちも考
えずに大変失礼なことをして、申し訳ございませんで
した。」と告げる。
⑦先輩には相変わらず無視されたが、
これで自分の気は済んだと満足する。 
という感じです。
余談ですが、実際に行動すれば、普通なら⑥のところで
「俺もわるかったな」となります。
このプログラムは、
どれだけ細かく動きを描写できるかがポイントです。
今回は、かなり端折(はしょ)って説明していますので、
こちらも参考にして下さいね。
精神的イライラ解消術～実践編～『行動はシミュレーションだ！
ということで、今回はここまで。
次回は
究極の人間関係改善法
～実践テクニック「STEP4.イメージトレーニングをする」
についてです。
本日も長文を読んで下さり有難う御座いました。
今日も一日良い日でありますように！
o(^-^)o ﾜｸﾜｸｯ
