血糖値ば気にせへんけへんのは、糖尿病んしばあやーおまへん。ダイエット中んしも、血糖値ば上昇たいせへん御御膳ば心がければ、ダイエットがいっちゃんっといっちゃんっといっちゃんっといっちゃんっくさっと楽になるっち言えるでっしゃろ。
肥満の原因は、摂取カロリーばあでなく血糖値の上昇も影響しとるため、ぶっちゅう摂取カロリーであっちも御御膳の内容にばいっち太りやすたいはちゃうのや。カロリーば気にすんこつは大事やけどアンタ、血糖値の上昇ば意識べろ御御膳内容にするこくさ肥満予防いざて大事なこつや。
ダイエットに役立つ！一般的な御御膳メニューの血糖値上昇の比較まとめ 試したダイエット
血糖値が上昇しやすい御御膳はどっちゃ？ダイエットが楽になる食べモン選び
血糖値ば急激に上昇たいせる食品は、ダイエットいざても大敵や。食後に血糖値が急激に上昇すんこつは、インシュリンの分泌ば促進しち、体脂肪の蓄積ばばいぶのや。
血糖値ば急激に上昇たいせへん御御膳メニュー選びが、ダイエットば楽にしちやるっち言えるでっしゃろ。
一般的な御御膳メニューで血糖値上昇ば比較べろ７つの例
カツカレー vs チキンカレー
チキンカレーんしが、血糖値ば急激に上昇たいせまんねん。ダイエット中はカツ（トンカツ）ば控えたいトコやーあんんやが、血糖値の上がり方ちう観点いらみるっち、カツカレーんしがおすすめのメニューちうこつになるんや。
血糖値の上がり方で比較すんと…
○ カツカレー
× チキンカレー
カツカレー
カツは咀嚼回数が増えやすい
カレーはどエライ食べやすう、早食いになりやすい要用心メニューの一つや。カツは咀嚼回数が増えやすいがやき、早食い予防に役立ち、血糖値の急激な上昇ば予防すんこつにつながんんや。
にき vs おうどん
おうどんは消化吸収がよう、血糖値ば急激に上昇たいせまんねん。おうどんは、他の麺類と比較べろち、消化吸収がええため血糖値が上がりやすいと言えまんねん。
食モン繊維ばばゆうけ含む食材ばトッピングすんとええでっしゃろ。食モン繊維が豊富なトッピングの例に、ほうれん草やワカメやらなんやらがあんんや。