ドイツ修行

ドイツ報告第一段

仕事で急遽ドイツに行くことになったのですが１日自由な時間が出来たので何かしようとなったのですが何も下調べしておらず､簡単なサイクリングツアーを探し出しますた
しかしマイボスが一言「ヤヤウケ君明日は11時集合でいいかな 少し仕事したいから」
ﾔﾔ「は はい」
私の計画丸つぶれ

そして11時
ﾔﾔ「実は11時からチャリツアーがあったんすがもうむりなんですよ」
ﾔﾔ「でもホテルでチャリ借りれるんで僕等で名所をまわりませんか」
ボス「いいね」

そしてそこから７時間走り続けてることに
最後には足が上がらなくなりましたね
総移動距離約40キロ

調べもせず回ったのでわけも分からずただ見ただけでした

今回はここまで

男のダイエット 食

最近ハマっているダイエット食
簡単 安い 早い 低カロリー
名付けて手抜きナムル
ただもやしに味付けして3分位ﾁﾝするだけ
味の決め手はごま油かな

味付け
ごま油
ラー油
粗挽きコショウ
味塩コショウ

のみ

簡単だし安いからはまってますわ


次は何を簡単に作ろうかし