73.4㎏ ／40.3%
やっと月初めの体重に戻りました∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪
睡眠 ／ 10時間くらい 14:00起床
お通じ ／ 
運動 ／ ヨガ60分
筋トレ30分
エアロバイク60分
14:30 食パン8枚切り1枚
16:00 たまご蒸しパン
22:30〜
居酒屋でダラダラとおしゃべりしながら串と桜ユッケ、キャベツ、きゅうり、餃子を食べーの締めにミルクレープ♡(´ڡ｀*)ﾍﾟﾛｯ
(一部写真撮り忘れ…)
お酒は飲まずです。
その後カラオケに移動してパフェジャー？とかいうのも食べました！
完全に食べ過ぎやん！
いいねん！今日はめっちゃカロリー消費したから！！
と安定の言い訳。
水曜日に友達とジムでめちゃくちゃ運動したあと、ごはんとカラオケが定番になりつつあります(*'∀'*)
週に一回のお楽しみ〜(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡
で、ジムに通い始めて一ヶ月経ったので体組成分析を出してもらいました！
が、
正直あまりにも結果が出てなかったので泣きたくなりましたﾊｧ━(-д-；)━ｧ...
ジムには結構な頻度で行ってて(今月16日行ってるので2日に一回は行ってる計算)ウエストとヒップがマイナス1センチだけとか…(｡･ˇ_ˇ･｡)ﾑｩ…
なんでやねん…と考えたら
私、1週間前に激太りしたやん⁉︎
Σ(´□｀；)
そうだった…体重はやっと月初に戻ったとこだったわ…
ってことで、次回2週間後に測ることにしました。
今度こそ成果を出せるように今まで通りジムに通って、食生活改善を頑張ります(๑و•̀ω•́)و