体重・体脂肪
開始時 ： 77.2kg ／42%
今日 ：73.8㎏ ／ 41%
昨日の記録睡眠 ／ 6時間くらい
お通じ ／ ちょびっと
運動 ／ 5988+1256=7244歩
摂取kcal ／ 1620kcal
ハーゲンダッツ食べてしまって100kcalほどオーバーしちゃいました。
しかもゆっくり食事摂る時間がなくてファストフードなロッテリア。10分で食べるとか、ホント残念な昼食に
しかし！
夕食と仕事終わりに食べたい欲は我慢しました！！
エライ、私！！ww
おかげで2日目にして−1.2kg
ここ数日の暴飲暴食をチャラにできた…かな？
昨日できたこと
1日に2杯のブラックコーヒー夕飯はフルーツと水のみにする ※朝でしたがOKにしちゃいます
5000歩以上クリア昨日の満足度・今日の目標・70点
・ジム行って運動する
今日から楽天スーパーSALE！！
この日の為に500円玉貯金してきたので、無駄遣いではなく有意義な買い物楽しみますヾ(*´ｴ`*)ﾉ