３月１５日（火）
地震に引き続き・・・
放射能漏れも問題になってきてますね。。。
福島県は大変でしょう。
そして、こちら・・・隣接県です。
外は雨で・・・お散歩断念です。
燃料不足で、やはりプールなどの
公共施設も当分営業中止だそうです。
夜は、節電と、閉店中のお店で、暗い町になってしまいました。
すべてが落ち着く日っていつなんでしょう？
被災地はもちろん・・・
東北地方が普通に稼動できるのっていつなんだろう・・・・
---今日のごはん---
朝 ほうれん草と牛肉の炒め物。ツナ缶詰。ごはん。
昼 ほうれん草と牛肉の炒め物。ごはん。
夜 照り焼きチキン。サラダ。ごはん。
---今日の運動---
特になし
---今日の体重他---
体重 82.5ｋ
体脂肪 45.2ｋ
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.4K
基礎代謝 1441k
体内年令 61才
３月１４日（月）
危機感があると・・・
食べれる時に食べよう。。とか思っちゃうのかな？？
気が滅入ってる上に・・・
プールにも行けないし・・・散歩に行く気もしない。。。
ちょっと体重増えました。
運動してない・・・
プールは行けなくても。。。散歩はしようと思います。
---今日のごはん---
朝 ゲソ天丼・ほうれん草の炒め物
昼 ゲソ天丼
夜 ほっか弁（春野菜炒め弁当）
---今日の運動---
特になし
---今日の体重他---
体重 82.4ｋ
体脂肪 45.5ｋ
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.1K
基礎代謝 1433k
体内年令 61才
３月１３日（日）
なんと・・・
すごい地震でしたね。
そして・・・今も続く余震に・・・ビクビクの毎日です。
私の地域は、最高で震度５弱。津波の心配はない内陸部です。
ですが、被害地域の近隣と言う事もあり・・・
金曜日の地震直後から土曜日の夕方まで、ずっと停電でした。。
さらに・・・
今は、灯油・ガソリン不足。食料品不足。
スタンドは閉店や長蛇の列。灯油は買えない状態。。。
コンビニやスーパーも閉店や食料品の品薄が続いてます。
ファミレスや牛丼屋なんかも・・・
仕入れがうまくいってないのかな？
閉店する店が増えてきました。
まぁ・・・２．３日で大丈夫だろうと思う反面・・・
このままガソリンも食糧もなくなったら・・・
そんな恐怖も出てきたり・・・
とにかく・・・そんなこんなで・・・ダイエットは休戦な３日間でした。
今日からまた、頑張りますけどね。
---今日のごはん---
朝・昼兼用 ひき肉と卵のぽろぽろごはん。かいわれだいこんのサラダ
夜 ゲソ天丼
---今日の運動---
特になし
---今日の体重他---
体重 82.1ｋ
体脂肪 45.1ｋ
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.3K
基礎代謝 1435k
体内年令 61才
３月１０日（木）
今日は給料日でした♪
で・・・明日もプールに行こうと決意しつつ・・
夕食はイタリアン食べ放題に行ってきました。
そんなに自重してないけど・・・
体重は思ったほど増えなかったなぁ。。。
たまには・・・食べたいものイッパイ食べないとね♪♪
---今日のごはん---
朝 野菜と納豆とツナの炒め物。ごはん（60ｇ）。ドーナッツ１個。
昼 野菜と納豆とツナの炒め物。ごはん（60ｇ）
夜 イタリアン食べ放題。ピザ・パスタ・サラダ・ソフトクリーム・・・など
---今日の運動---
ウォーキング１時間 7651歩
---今日の体重他---
体重 82.6ｋ
体脂肪 45.6ｋ
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.1K
基礎代謝 1435k
体内年令 61才
３月９日（水）
イマイチ体調不良です。。。生理が近いみたい。。。
今日もプールに行きました。
春の陽気は程遠く・・・
外は吹雪です・・・(T_T)
明日はウォーキングの予定なので、ちょっと憂鬱な感じです。
---今日のごはん---
朝 野菜と納豆ときのこの炒め物。焼き豚。ごはん（60ｇ）
昼 野菜と納豆ときのこの炒め物。。ごはん（60ｇ）
おやつ 揚げ煎餅２枚。
夜 おにぎり小３個セット（さけ・おかか・明太子）。スパイシーチキン
---今日の運動---
水中歩行１時間半
---今日の体重他---
体重 82.2ｋ
体脂肪 44.7ｋ
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.7K
基礎代謝 1445k
体内年令 61才
