こんにちは、ぶんたです！
あなたは体を大きくしようと
筋トレをしても
なかなか結果が出ない
そんな悩みがありませんか？？
この記事を読まなければ
キツく苦しい筋トレも続かず、
変わらない体を見られ
バカにされ続けます。
せっかく頑張ったのに
結果だけが出ずに
時間と体力だけが減り、
体質のせいか、と思ってしまいます。
ですがこれを知れば
「少しごつくなった？！」
とバカにされなくなります。
頑張った分、成果が出て
キツかった筋トレも
思い切り楽しくなります。
もう、体質のせいって諦めたくないですよね？
筋トレは、タンパク質が大事だから
鶏胸肉やササミなどを
多く摂ろうとしがちです。
たしかに鶏胸肉やササミも
大事ですがそれだけでは足りません。
実は筋トレをする際、
タンパク質を摂るには食事だけでは
不十分なんです。
一般の生活を送る方には
体重1kgにつき、1ｇ程度で
十分です。
ですが、筋肉を増やしたい！
大きな体を作りたい！って人は、
体重1kgにつき、なんと約2.2ｇも
必要とされています。
少し多めに食事を摂るだけじゃ
足りないタンパク質を
プロテインは100ｇ程摂取するだけで
70~80ｇのタンパク質を撮ることができます！
さっそく次の筋トレまでに
プロテインを飲んで
タンパク質を摂りましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！