ぴっぴかちゅう♪

続いて更新ですわー

いやね、昨日こんなのをデコったんですわー





ピカチュウのミニカーですわー♪
かわえー
かわえーぞこれ！








お子さんとかすっげー喜んでくれるんじゃないでしょうか♪

耳とかがなかなかめんどくさかったですけどねｗ

ショップ用の商品もだいぶ揃ってきたし、ネットバンク繋げられたらもういつでもオープンできそうですわー（*^_^*）

ブロッコリー

こむばむわー

最近ブロッコリーダイエットをしてるぷとちむでございますｗ

いやね、今まで筋トレしてたけど、もっと脂肪を減らしたいなと思って
食事制限をしようかと思って

そんな時テレビのダイエット企画の中でとあるタレントがブロッコリーを食べてるのを観まして

高タンパク低カロリーな肉といえば鶏のササミ

ですが、ササミは小さいうえに値段もまぁまぁ、そこそこｗ
だから俺は胸肉で頑張ることにしました！

ブロッコリーと胸肉を塩ゆでしたものを
何もかけずにそのまま食べるのをここ１週間くらい続けています！
ブロッコリーは茹でると栄養が溶けだしてしまうので、レンジでチンしてます★

加えて筋トレも頑張っています♪
するとどうでしょう

１月に体重７５キロ、体脂肪20％、体内年齢２９歳だったこの俺が

４月現在　体重６９.５キロ、体脂肪17％、体内年齢２６歳まで落ちました！

食事制限はまだ初めて日が浅いので、これから頑張って続けると効果もでてくるでしょう！
それに別に無理してるわけでもないし♪
むしろ肉と野菜バランスよくなってるし！

ブロッコリーとか今まで自発的に食べようとも思わんかったし、買おうとも思いませんでした
けどブロッコリー嫌いなわけじゃないし、むしろ美味しいから好きです★

鶏の胸肉も、最初は何も味しないしまずかったけど
今はその淡白な味の中にも旨味があることがわかってきて、とても美味しく頂いてます♪

普通に美味しく食べてるから全然無理とも思いません♪
それが一番の良い所ですよね（*^_^*）

みなさんもブロッコリー試してみてください！オススメです！
けど別にそれさえ食ってりゃいいってわけでもないんで、ちゃんとバランスよく食べて
適度な運動もして下さいね♪

★ボールペン色々★

いやー久しぶりの更新！

みんな元気してたか？
オラ元気してた！

うん、オラ元気してた！うん！


変なテンションの中作品の紹介にまいりますｗ



ボールペンです★
全９色です（*^_^*）
ちょっと小さめで可愛いです♪
てかずっと眺めていたくなりますｗ
色をそろえると凄く綺麗に見えますよねー★
てか綺麗に見えるってゆうか綺麗なんよねｗ

個人的には黄色なんかすごく綺麗だと思います（*^_^*）

やっぱ明るい淡色が綺麗に輝きますよね♪

まだまだ沢山デコったんで、ぼちぼち紹介していきますね♪