心肺が出来ていないのでたくさんもがけませんでした。
それでもハロン12秒3でしたので上出来？駆け降ろし前の上バンクは心肺が持たないので
スピードに乗せていません。
しかし体力が無くスタンディング系の練習が出来なかったのは駄目でした。
5kmね、キロ8分のスロージョグから最後の1kmだけキロ6分台で。同じような距離歩いて帰って来た。続いて四股踏み、簡単じゃないしかなりきつい。良いトレになりました。サーキットトレは無しにしてストレッチたっぷりで終了。
昨年の全日本マスターズでは自転車のトラック競技行われました。今年はありません。。。
一昨年もなかったのでここのところ2年に1度になっています。。。
目標がないとなんだか身体が動きません、まだまだ弱いのでやる事沢山あるのに。。。