通信制大学の学期末試験も終わったら秋の婚活イベントのサポーターズ企画で
なかなか自分の仕事までリーチできなかったんですが
そろそろいつものペースで再開しいと思います♪
酷暑を更新中の日常、心身ともに疲労が蓄積しがちです。。
セロトニンが不足すると、イライラ、疲労感、意欲低下、不眠、うつ症状、協調性の欠如‥
そんな不調予防に効果的な、AEAJお奨めのシンプルアロマテラピーをご紹介します。
《セロトニンに好作用のデイリーアロマ》
※セロトニンとは⇒セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる
脳内の神経伝達物質で心身にさまざまな影響を与えます。
※セロトニンの主な働き⇒精神の安定・ストレス緩和・集中力
記憶力の向上・睡眠の質の改善など
〜朝の太陽の香り〜
◆モーニングシャイン◆
スッキリ爽やかなハーブや柑橘の香りが気持ちをシャキッとさせて
朝の目覚めをサポートしてくれます。
〈ブレンドレシピ〉
グレープフルーツ ３滴
レモン ２滴
ローズマリー ２滴
ジュニパーベリー 1滴
ペパーミント 1滴
(1滴は0.05ml)
①化粧オイル(オリーブ油、ホホバ油など)45～50mlに希釈して
ハンドケアに、お肌や凝りのある部位に塗布しトリートメント＆マッサージ
(太陽光を遮る遮光瓶に保存して3カ月以内に使い切って下さい)
②アロマスプレー(無水エタノール５ml、精製水または純水40ml
ガラス製のスプレーボトル)
エタノール⇒アロマ(精油)⇒水の順に混合します。
ハンカチや寝室のリネンなどにスプレーしたり、ルームスプレーとして。。
(※使用上の注意／精油が直接お肌に着かないように。
誤って着いた場合は大量の水で洗い流して下さい。)
(精油は100％ピュアなもの使用して下さい。絶対飲用したり料理に使用しないで下さい。)
(人以外の動物やペットに使用しないで下さい。)
✦出典：（公社） 日本アロマ環境協会 ✦