晩年補欠の私がたった3ヶ月、あることをするだけでコート内で主導権を握りチームを勝利に導いたバスケパーソナルトレーニング
こんにちは!!
のんです。
暑くムシムシする夏
そして公式戦が
始まる季節ですね
練習捗っていますか？
今日は
まずあなた質問します。
最も上達するコツ
ご存知ですか？
どうでしょうか？
頭に思い浮かべてください。
大体の人が
まず練習!!
と答えますね。
しかし、
練習だけでは
上達なんてしません。
『練習＋α』
このαの部分が
大事なのです!!
では
どうしたら
上達するのでしょうか。
このαはなんなのでしょうか。
今日は
最も上達するコツ
についてお話します。
そしてαとはなんなのか
考えてみてください。
さて、どうしたら
最も上達するのだろうか。
あなたは練習や試合で
ミスをしますよね？
そのミス
仕方ないで済ましてませんか？
ここからが重要です。
ぜひここからのことはメモ
に残しておきましょう。
メモすることで
あなたのバスケはきっと
変わります!!
よろしいですか？
では
最も上達するコツ
お教えします。
①
まず練習や試合のミス
思い出して紙に
書いてください。
②
そのミスの解決法
どのようにしたら出来るか
書いてみましょう。
③
そして
目標書いてみましょう。
書き方(例)
・速攻のシュートミス
→レイアップのフォームを
ちゃんとすること
☆30本レイアップ練習
このように書くことにより
自分の様々なミスを見出し
潰していくことが出来ます。
そして練習で
行うとこによって
そのミスは減っていきます。
では早速あたなも
思いだして書いてみましょう。
そして練習で試しましょう。
あなたのバスケスタイル
周りから注目して
もらいたくないですか！？
それでは
こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
このブログぬし
のんです！！
元気に
毎日過ごしていますか！？
梅雨の季節
そして夏になって
だるーく
なってしまう
季節がやってきました。
そして
そんな季節が来るとともに
体力は去り
元気がなくなってしまいます。
そのため
調子もよくないですよね。
そんな調子を
今日は取り戻す方法
を伝授したいと
思います。
「そんな簡単に・・・」
と思ったあなた！！
とっても簡単なんです。
あることをするだけで
あなたの調子が
整うんです。
ではお話しする前に
ここからのこと
ぜひメモしましょう。
もしやらなければ
あなたのその調子は
元に戻らないまま。
あなたは後悔
してしまいます。
そんな悪い調子
吹っ飛ばしたくありませんか？
では何をすればいいのか
簡単です。
「日光に当たる！」
たったこれだけです。
なぜ日光なのか？
日光に当たることによって
体の細胞は活発になります
そのため体の循環が
よくなるのです。
さてメモできましたか？
それでは
早速外に出て
日光に当たりましょう。
たった少しでいいんです
一瞬でもあたりましょう。
ただ一つ
注意点としまして
当たりすぎないように
しましょう！！
ぜひ実践して
体調最高にしませんか？
ではこの辺で。
こんにちは、のんです。
今日は誰もが憧れる
「ワンハンドシュート」
伝授します！
ワンハンドって
すごくかっこいいですよね。
誰もが憧れる
もちろんあなたもだと思います。
そう、私も憧れです。
しかし女子だと
なかなかなれない。
憧れで終わってしまいますよね。
ですが！
そんな憧れの存在になれるんです。
あなたも
そんな憧れになりませんか？
ここでこれを逃したら
あなたの夢は
夢で終わってしまいます。
せっかくのチャンス
掴んでみたくないですか！？
もし実践すれば
あなたはワンハンドシュート
出来るようになります。
エースも夢じゃない！？
ではどんなことをすれば
出来るようになるの？
簡単です
右手または左手は
添えるだけ
これは聞いたことありますよね。
ここからなんです。
『姿勢をまっすぐにする』
たったこれだけ。
姿勢をまっすぐに
保つことにより
最高打点で
きれいなシュートが
打てるようになります。
早速実践してみましょう！
出来ましたか？
余談ですが
リリースする時は
ゴールに向かって手を
ますぐ伸ばす
いいシュートができる
これがコツです！
そして最後
今すぐメモに
残しておきましょう！
残しておかないと損！
あなたも目指せワンハンド！！
最後まで
ありがとうございました。
こんにち。
のんです！
夏の季節
元気に過ごしていますか？
練習中暑すぎて
ダラダラしてしまう。
すぐ疲れる。
そして
体力がないと実感する。
そんなあなた
今日から変われます！
練習前のアップ
ありますよね？
そこにあるものを
入れてやるだけで
体力がつくんです。
とっても簡単なものです。
きっとあなたも
今まで行ったことが
ある物でしょう。
ここからのことは
ぜひメモに残して
練習アップで行いましょう。
もししなければ
後悔します。
あなたの体力は
一向に伸びず
他のチーム、仲間
との差が開きます。
では何をすべきか
「シャトルラン」
たったこれだけです！
これを毎日練習前に
一本行います。
するとどうでしょう。
あなたの体力は
今以上になります。
メモできましたか？
また、
練習終わりに
シャトルランをするのも
効果的です。
あなたのその体力
化け物級
にしませんか？
ぜひ明日から実践
してみましょう！！
では。
どうも、のんです！
元気に毎日練習を
できていますか？
元気に気持ちよく出来てない
そんなあなたに
ピッタリです！！
今日は
気持ちよく元気に
練習する方法
についてお話します。
「えーそんなのあるの？」
はい。
実はあるんですよ。
それとは
練習前のストレッチ
なんです。
練習前のストレッチで
あることをするだけで
気持ちいいプレーが
できるようになるんです。
さてここから書くことは
ぜひメモに残して
置きましょう。
そして実際に
試してみましょいう。
するとあなたの
練習は今まで以上に
快適にできるはずです。
もし実践しなければ
快適なバスケ
あなたは逃してしまいます。
もちろんいいプレーをすれば
仲間からも信頼が深くなり
試合や練習で活躍も
夢じゃありません。
では何をするのか
簡単なんです。
ストレッチを
体操の際しますよね？
そのストレッチを
「時間かけてゆっくり伸ばす」
たったこれだけなんです！
ゆっくり伸ばすことにより
筋肉の緊張が取れ
あなたの自由自在に
操ることができます。
書けましたか？
それでは実際に
今日から試していきましょいう。
あなたのバスケライフ
最高にしませんか！？
ではこの辺で。
