オッス!!
今日三者面談で部活途中抜けて
國頭←担任の話がクッソ長くて、
部活戻ったら
もうゲーム二本目
今日あんだけ前半頑張ってゲーム出たの３分だけってなんなのよ!?
ぼくは國頭をゆるさない
まっつーです
暑い日が続いてますね
頑張る部活生に
熱中症対策と言っちゃあれだけども
体調管理をしっかりしないと
夏練は辛いでしょ!!
特に、タイチみたいに
ダッシュ系の走り込みの後
毎日気持ち悪くなる人!!
まあ、夏の最初のほうは体力無かっただけだろうけど
もう二週間くらいやってるのに体力無いのは有り得ない!!
だ・か・ら
私生活に問題があると考えましょう!!
まずは
私の部活ではトレーナーに散々言われているのですが
とにかく飯食え!!!
夜ご飯はいっぱい食え!!
特に炭水化物を多く取るべし
それで
夜だけじゃなく、三食しっかり食べるのが大事
多分これだけでも相当違う
次に
よく寝ろ!!
最低７時間は寝たほうがよろし!!
そして最後に
これもトレーナーから言われてることで
練習前からスポドリ系の飲み物をこまめに飲んどけ!!
はーぷ曰わく500ﾐﾘくらいは飲むべし!!
自分は最近、水筒持って行って
練習前からちょこちょこ飲んでる
でも一気にいっぱい飲んじゃうと腹ちゃぽちゃぽして死ぬから気を付けて
もちろん練習中の
水分補給もしっかり!!
喉が渇いてなくてもこまめに飲みましょ
これらの事し始めてから
私は練習中めちゃ元気ですぜ
ほんとにランの後吐き気がない
まあ、体力ついたってのも大きいだろうけどね
でも飯食えよく寝ろは確かだから
厳しい夏練、
ぶっ倒れたら元も子もない!!
体調管理しっかりして乗り切ろう!!!
あ、ムリしてでも白飯詰め込めよ
ε=ε=┏( ・_・)┛
