心の学校シリーズ第2弾
ネガティブな感情の処理の仕方。
を、お話できればなぁと思ってます！
これは、わたしが1番
学生のときに知りたかったこと
悲しい
とか
あいつむかつく
とか
悔しい
とか
惨めだなぁ
とかとか。
他にもたっっっくさん
ある
ネガティブな感情。
これ、どうやったら消えるでしょう？？？
10年前のわたしは
こう信じてました。
無視したら、消えてなくなる。
ないことにしたら、そのまま消える。
、、、、、、
、、、、、、、、、。
完全、間違いですね。
無視すれば、するほど
いつまでたっても
その感情は消えません。
ずっと、何年経っても
あなたのこと追いかけてきます。
この感情達を消す唯一の方法は
感情を感じきること
です。
思いっきり、感じきる。
具体的な方法は
むかつくーーー！！！！！！！！！！
って、ノートに自分の中の黒い感情を書き殴る
悲しかったーーーー！！！！
って泣く。
悔しかったーーーーー
って、じーーーっとベッドで感じる。
その痛い、嫌な気持ちを
ちゃんと
感じる。
ちゃんと。
受け止める。
そしたら、
すーーーーーって、消えていきます。
嘘だろ！？って思う方、やってみてね
人間って、ずーっと同じ感情を
感じることが出来ないんだって。
ちゃんと、感じないで
見ないことにしてるから
ずっとずっと、自分の中から
消えないんだよね。
ほんと、10年前の自分に言ってやりたいよ
だから、大丈夫だよ。
その、どす黒い感情
認めてしまったら
自分がいい人ではないように思ってしまうけど
ネガティブな自分も
ネガティブな感情も
わたしの一部だから。
思っちゃったんだもん。
むかつくって。
ふざけんなよって。
悲しいって。
寂しいって。
1人にしないでよばかって。
なーーんにも、悪いことじゃないよ。
わたしも、ついついやっちゃうけど
そのネガティブで黒い感情を
悪者にしない！！！！！
じゃないと
わたしの声聞いてよーーーー
寂しいよーーーー
なんで、いいとこばっか見んだよーーー
って、自分が拗ねちゃうよ。
自分の大好きな親友が
弱音吐いてたら
励ますし
愚痴ってたら
うんうんそっかぁ。大変だね(ノ_＜)
って、話聞く。
決して
そんなこと言うんじゃない！
って、無視しないよね。
自分の親友にやることを
大切な自分にもできると
最高だよね♡
もっともっと
ネガティブな自分との付き合い方が
わかってくるよ
♡
♡