忘れてた(┰_┰)

昨日バスケあったのに…

行くの忘れてたーΣ(゜д゜；)

まじありえへん

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これからトレーニングしたこと書く～

外でしたやつ(^_^)/

・ストレッチ

・10分間走

・ハンドリング

・ドリブル

・縄跳び(30分)

・ダッシュ(10往復)

・DFフットワーク

・逆立ち

・10分間走

・ダウン

中でしたやつ

・腹筋(10×10)

・腕立て伏せ(10×5)

・背筋(20×3)

足治ってないから

軽めにした～( ´∀`)/~~

↓の続き(写)

もう貼れないんでこれで

終わっとく～(^-^)/