2019年3月で止まってしまった
健康診断。
久しぶりに本日受診しました。
健康診断の為だけでは
ありませんが9月末から
ユーチューブの影響を
受けてダイエットを始めました。
2ヶ月経ち体重は1.5キロほど
減りました。
しかし手強いのは体脂肪率と
お腹周り^^;
ハラハラドキドキの
お腹周り測定(・_・;)
2019年と同じでした(*^^)v
良かった❗
体重は2019年の時より1キロ程
増えていたのでダイエットを
していなければかなり
増えていたわ😥
頑張って良かった(^^)
母が重症糖尿病患者でしたから
遺伝が心配です。
まずは太らないことが1番。
食べなければ痩せますが
私の年齢では筋肉も落ちちゃう。
その痩せ方は駄目なので
タンパク質を中心として
炭水化物をあとから食べたり
減らしたりと頑張りました。
骨粗鬆症にもなりやすいから
ダイエットは危険ね。
1週間に2・3回の筋トレを
12年程続けています。
継続は力💪なり。
今後も細く長く続けます😊
胃カメラは麻酔無しなので
画面を見て素人なりに
胃の中は綺麗でした。
やっぱりピロリ菌は退治して
良かったわ。
胃痛もお腹がゆるくなることも
ほとんど無くなりましたょ。
会計時にチケットをもらって
食堂にGO✨
テイクアウトのお弁当🍱
家で食べるなら少し温めて。
野菜ジュースで喉と胃を確認して
食べ始めました。
ご飯が多いけれど朝から
飲まず食わずなので食べて
しまいました(笑)
卵から食べてご飯は1番最後ね。
何かしら引っかかるお年頃に
なってきましたからちょっと
心配です😅
2週間程で結果が届く予定です。
おやつは3時に🕒
いただきます✨