明日から仕事が始まる～。
今年は年末年始のお休みが短かったなぁ
皆さんはどのようにお過ごしでしたか
私は。。
わかってはいるけどやっぱり
食べちゃいますね～。^^;
なので、明日から仕事
ありがたいです。
今年の抱負
もう少し食べ物にも意識を高め
丁寧に食べること
できれば自分の手で作って食べること
食べること大好きだけど。
ちょっと粗っぽかったかな～
今までは。
年末にヨガのイベント
108回の太陽礼拝に参加して来ました
二時間以上かけて
ずっと太陽礼拝を行うんだけど
想像とは違ってた。
途中から汗がボタボタ。
手も脚もガクガクしたけれど
なぜか身体は軽くて、
呼吸に助けられて身体が
開いたり閉じたり伸ばしたり縮めたり
回数なんて気にならない。
ただただ呼吸の音
マントラの響き
マットの静かな摩擦音
皆の熱気。
終わった後の心地よさ。
そんな時に先生が配ってくださった
チャイとお菓子
そのお菓子が美味しくて～
思わず作り方を教えてもらいました
材料は
アーモンド・ピーナッツ
胡桃・レーズン
以上を細かく刻んでバターを加えて
混ぜ合わせて、小さなボール状に。
それぞれ きな粉をまぶしたり
黒ごまをまぶしたり
ココナッツパインをまぶしたり。
ナッツって、美肌効果や
コレステロールの悪玉を減らしたり
血液サラサラ効果
滋養強壮効果。
カルシウムや鉄分
マグネシウム・ビタミン
たくさんの栄養素が含まれていて
女性には特に嬉しい効果が期待できます
おっと。。
食べすぎには注意ですけどね。^^;
見た目にも可愛いでしょう。
少し前に買っていて
なかなか読めてなかったこの本
明日からの通勤の移動時間に読んでみよう
明日からまた新しい
目標や夢や
やりたいことや
やるべき事
頑張っていこう。
皆さんにも
素敵な１年のスタートでありますように