はい、皆さんこんにちは！

パーソナルジム　With　代表のばっさんです

今日は、タイトルにもあるように、

「声」

についてお話ししようと思います。

皆さん、自分の声について考えたことありますか？

恐らく多くの人は、

自分の声をちゃんと意識する機会って、

カラオケぐらいじゃないかと思います。

普段自分がどんな声で喋っているか、

これについては考えたことは少ないのではないでしょうか。

私の場合、

仕事柄喋ることが多いので、

聞き取りやすさや、声のトーンなど

一般的に他の方よりは考えているつもりです。

“声”が人に与える印象というのは、

実はかなり大きいもので、

特に私のような直接人と関わる職業の人は、

より意識しておかないといけないものです。

一言に“声”と言っても、

声の種類は人それぞれです。

少し専門的になりますが、

そもそも声というのは、

肺から出た空気によって声帯が振動し、

その振動が口腔や鼻腔内で反響して

口外へと出てくることで生まれます。

なので、指紋と同じく、

声紋も1人として同じものがないんです。

ちなみに、カラオケに行ったときや、

大きな声を連続で出した後など、

声が枯れるという方も少なくないと思います。

声が枯れる原因はいくつかあるんですが、

“喉に必要以上に力が入り、

声帯を圧迫した状態で大声や高い声を出している“

これが一番の原因と思います。

声帯が圧迫された状態で、

無理して声を出そうとすると、

声帯が炎症を起こしてしまいます。

これが声が枯れる原因です。

皆さん思い当たることはありませんか？

カラオケで、

こんな歌い方や

こんな歌い方してませんか？

これを改善するには、

やはり、正しい発声が必要です。

正しい発声というのは、

皆さん聞いたことはあるかと思いますが、

“腹式呼吸”

と呼ばれるものです。

要は、腹から声を出そう！ということ。

とは言っても、

そのやり方がわからないという方がほとんどだと思います。

というわけで！

今回だけ、パーソナルトレーナーではなく、

なんちゃってボイストレーナーばっさんとなり、

簡単に腹式呼吸のやり方と、

喉の力みを取る方法をお教えいたします

まず、腹式呼吸の発声ですが、

皆さん、周りに人がいないことを確認してください！(笑)

人がいないことが確認出来たら、

お腹にグッと力を入れると同時に、

「ハッ」と声を出してみてください。

できました？

できた方、おめでとうございます！

これで腹式呼吸マスターです！

いや、厳密にはマスターではないですが(笑)、

これが基本です！

「お腹に力を入れて声を出す」

あ、お腹はお腹でも、

下腹に力を入れるとなお良しです！

ちなみに姿勢は真っ直ぐ、

あごは軽く引いて行います。

お腹に力を入れず、

喉に力が入ると、先ほどから言っているように

声が枯れます。

カラオケで、さっきの写真の1枚目や

2枚目の歌い方をしている人は、

自然と喉を圧迫していますのでご注意を

これを練習して、慣れてきたら、

今度は息の量を調節します。

「ハッ」の時に吐く、息の量です。

つまり、お腹に力を入れたまま、

長い音を出していく練習ですね。

いっぺんに息を吐いてしまっては、

長い音が出せませんから。

「ハッ」から「ハーー」になるイメージ。

音が長くなっても、

喉には力を入れず、お腹に力を入れることを忘れないように！

これもできるようになったら、

音の高さを変えてやってみると、

より実践に近くなりますよ！

そして、次に喉の力みを取る方法ですが、

これは、周りに人がいても恐らく大丈夫でしょうが、

恥ずかしい方は、隠れてやってみてください(笑)！

“あくび”をしましょう！

そのあくびをしている時の

喉の開き具合、これが正解の形です！

あくびの形をしながら、

息を吸うと、喉の奥の方に

空気が当たりますよね？

その感覚です！

その喉の形で、声を出せれば、

喉の力みは取れています！

あとは、先ほどの腹式呼吸での発声と、

その喉の開き方を合わせれば、

はい！喉が枯れない声の出し方の完成です～

パチパチパチ～

この発声で声が出せれば、

カラオケだけでなく、

声を張る機会の多い方も、

喉を傷めることを少なくできます！

騙されたと思ってやってみてください！！

当たり前ですが、

普段の日常会話からこの発声をする必要はありません。

というか、日常会話でこの声の出し方してたら、

「オペラ歌手か！」

ってツッコまれると思います(笑)。

ですが、最初に言った通り、

声の印象というのは、かなり大きいもので、

特に初対面の人と話すときなどは、

注意した方がいいと思います。

基本的には、口角をあげて、

笑顔で喋るといいですが、

それがわざとらしくなると逆効果なので、

おすすめは、地声よりほんの少し、

ほんとに少しでいいので、

声のトーンを上げて喋ることをおススメします！

まぁ、一番大事なのは

「TPO」

時間、場所、状況

これに合わせた喋り方をすることですが。

というわけで、本日はパーソナルトレーナー改め、

なんちゃってボイストレーナーばっさん

としてお送りいたしました(笑)。

カラオケでうまく歌えるようになりたい！

大きい声出しても喉が枯れないようにしたい！

そんなお悩みをお持ちの方の参考になれば幸いです。

それでは今日はこの辺で！！

また次回お会いしましょう！！

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「声」の出し方