はい、皆さんこんにちは！
パーソナルジム With 代表のばっさんです
今日は、ものすごくものすごく
今更になるんですが、
ダイエットや肉体改造をする際の、
大大大前提のお話です。
何かといいますと、
“日々の心がけ”
です。
ダイエットの知識云々や、
実際のトレーニングの内容ではなく、
それ以前のレベル、
“日々の心がけ”
です。
じゃあ、この
“日々の心がけ”
なるものが、
いったい何なのかと言いますと、
簡単な例を挙げるとするなら、
日ごろからエスカレーターやエレベーターではなく、
階段を使うように心がけていますか？
ということです。
いざダイエットを行うとなった時、
筋トレなり有酸素運動なりをしている時は
もちろん“ダイエット”であることを意識しています。
食事に関してもそうです。
ダイエット中は、脂っこいものや
炭水化物に異様なほど敏感になり、
それらを避けるよう意識しています。
しかし、それらに比べて、
この“階段を使う”という
比較的シンプルかつ重要なことを
意識していない人が多いように感じます。
もちろん階段を使うことだけが、
日々の心がけではありません。
歩ける距離は歩くとか、
休みの日は自転車で行動するとか、
そういったことも日々の心がけです。
ダイエットというのは、
トレーニングをしている時や
食事をしている時だけ発生するイベントではないんです。
普段の生活で改善できるところからしていくことが、
痩せた後も太りにくくする
本来のダイエットだと考えています。
もちろん、だからと言って
10階以上でも階段で上がれ！
とか、
会社や学校まで10キロあろうが歩いて行け！
なんてことを言うつもりはありません。
ただ、もし目的地が2～3キロだったら歩くとか、
3階までは階段を使うとか、
そこの意識から始めるだけでも、
身体はもちろん精神的にも変わると思います。
結論何を言いたいかと言いますと、
“ダイエット”というものは、
24時間常に意識してなけりゃ成功しない
ということです。
食事内容や運動に気を使うように、
普段何気なくとっている行動を
もう一度意識しなおしてみると、
身体がいい方向に反応してくれると思います。
それでは今日はこの辺で！！
また次回！！
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