12月の2日目
やっぱり ドタバタ
なんだこりゃ？
電車も2日連続 よく停まる。
自分がバタバタしているのか？
世の中がバタバタしているのか？
まあ まあ 落着け 落着け！と
自分に言い聞かせております。
こんな時こそ 一人の時間を
こっそり創りだして
瞑想 でもするといいんです。
瞑想の具体的方法
30分とありますが
なかなか就寝前とかでないと
30分はとれないと思いますので
最初は5分でも10分でも
真似ごとからでいいと思います。
マントラ とありますが
自分は いつもは ただ単に
「ありがとう ありがとう」を
繰り返している時もあります。
20年くらい前に
腹式呼吸の教室に
1年間くらい 通った経験もあります。
眠っちゃうと ダメなんですが
本当に 瞑想に集中できた時は
それは それは すっきりと気持ちのいいもんです。
始まったばかりの12月
時間を創って
瞑想に励みます。
ガンバ vs サンフレッチェ
はじまるよ！
