こんにちは！
今日はなわとびのことを。
野球の練習でなわとびを取り入れてほしいと思っています。
1セット30～50秒少しずつ長めに
両足、左右片足ずつ等
100円で買えるなわとびで🆗
跳ねる高さ、スピードは各自
一番は楽しく跳ねること
回りを考えながらぶつからないように
リスト強化
下半身強化
全身トレーニング
体幹強化
持久力強化
チームワーク強化
バランス力強化
などなど。
持ち運びができる点も。
いままで見てきたチームの中でも
アップでなわとびをやっているチームも見かけました。
また、リレーやサーキットに取り入れても良いと思いますし、マウンド中心に円になって楽しく跳ぶ、練習の合間や、バッティング前、全体練習終了後などでもできますね。
音楽にあわせてやるのもいいですね！
なわとびを取り入れているチームの方や取り入れたいチームの方、コメント、いいねお願いします。