あれから1年

未曾有の震災から1年が経ちました。

犠牲になった方のご冥福をお祈り申し上げます。

去年の今ごろ私は出張先の東京で地震に遇い、帰宅難民に・・・

地震直後はこんな大災害になっているとは夢にも思わず、東京駅に設置されたテレビで東北地方がとんでもないことになってることを知りました。

当日、ホテルはどこも直ぐに満室になり、どうして良いのか分からず途方に暮れていると思われる人で道路は一杯でした。

私は居酒屋で夜を明かすことが出来ましたが、駅などにいた人は寒かったでしょうね。

天災には人間の力って無力だなぁと思い知らされた一日でした。

今後、大地震が起こることが予想されてますが、予想で終わってくれればと願うばかりです。





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ジム通い・・・その後

ジムへ通い始めて１ヶ月が経ちました。

週に３回、仕事が終わってから通っております。 １回約２時間、良い汗をかいてます

何故か体重に変化はありませんが（謎）、体脂肪率は２%強減り、骨格筋率は３%強アップ 、基礎代謝量も10%近く増えました

しかし・・・ 下腹の脂肪は変化なし（見た目ですが）

ということで・・・通いだしてしばらくはインストラクターのイケメンにいちゃんに作ってもらったメニューをこなしていましたが、今月の中頃からは腹筋を集中的に苛めてます(笑)
マシンを使っての腹筋ですが毎回400～500回 やってます（マシンの負荷は20kg～50kg）。
これだけやればそのうち下腹の脂肪も無くなってくるのではないかと勝手に思ってますが どうでしょう？(苦笑)




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早いものであっという間に

あっという間が２月も下旬になってしまった

プロ野球のキャンプも中盤から終盤へと・・・今週末からはオープン戦も本格的に始まりますね

高校野球の対外試合解禁ももうすぐですね

でも・・・寒い日ばかりで球春が近付いてる気がしませんね

早く暖かくなれ

花粉症の人には辛い季節が到来！ででょうか？

初練習

今年初、野球の練習に行ってきました。
息子母校の親父達で作ったチーム・・・平均年齢50に近いか？(笑)
40代前半から還暦間近の親父まで・・・試合になるのか？(苦笑)

ほとんどの親父は昔やってたので格好はそれなりですが体がついてこない(爆)
早朝から約２時間、北風にも負けず良い汗かいて来ました




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トレーニングメニュー

スポーツクラブのお兄さんに作ってもらったトレーニングメニューはこちら

　　　↓

トータルアブドミナル（腹筋） 55kg 10回2セット

レッグプレス（太股） 60kg 15回2セット

レッグカール（太股後ろ面） 20kg 10回2セット

レッグエクステンション（太股前面） 25kg 10回2セット

チェストプレス（胸筋） 30kg 10回2セット

バーティカルトラクション（背筋） 35kg 10回 2セット

ロータリートーソ（ウエスト） 20kg 10回2セット

この他にバイク 20～30分、ランニングまたは ウォーキング 30～50分

今のところの、週3～4日のペースで続いてます



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球春到来！

プロ野球キャンプインです

新生ベイスターズ 頑張れ





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スポーツクラブ

昨日からスポーツクラブに通い始めました

以前から通おう通おうと思いつつなかなか踏ん切りがつかずに(苦笑)

家から車で10分弱の所にあるジムが今月入会 者に限り入会金"無料 "だったので入会しちゃいました

週3回通う予定・・・頑張ります

下腹の脂肪が無くなるまで(笑)

そしてゆくゆくはムキムキMANに・・・ﾅﾆｦﾒｻﾞｼﾃｲﾙﾉｶ（謎）



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