雨の日の室内練習『体育館スライディングリレー』

起き上がるのが上手くなる
『体育館スライディングリレー』
雨の日の室内練習メニューです。

練習のポイント

ルール
置いてあるマーカーを
スライディングでターンします。
スタート位置まで戻ったら
次のマーカーまでダッシュ＆ターン。
マーカーの上にはボールが乗っていて、
ボールを落としたら、チーム全員が腕立て伏せ。

先にゴールしたチームが勝ちです！

滑ったら走る
スライディングをしたら、
すぐに起き上がって走る。
最初はできない選手も
この練習をするとできるようになります。

起き上がることを前提にスライディングをするので、

自然と半身になり、
手をついて起き上がるようになります。

昔の選手たちも
こうやって遊びながらうまくなっていったはずです。

ズボン
やりすぎると膝に穴が開きます。
注意してください…