『ペア腕立て伏せ』
腕立て伏せを効果的に行うための、エッセンス
腕立て伏せは、形が大事。
練習のポイント
ペアのことを見る腕立て伏せを向かい合って行います。
相手のことをしっかり見つめて…
単純なことですが、これだけで効果が上がります。
正しい形で腕立て伏せは、腕の強化ではありません。
腕立て伏せは
体幹のトレーニング。
疲れてきて、頭が下がると、
自然と腰が折れて本来の効果を得ることができなくなるトレーニング。
相手を見るということで、あごが上がり、
背筋が張られ、正しい腕立て伏せに近づきます。
どうせやるなら効果的に！
精神的限界突破腕立て伏せは正しい方法で行わなければ効果が薄まる。
しかし、正しい形で続けるには、
ハードなトレーニングなんです。
本来であれば、休憩をしないで、筋肉にストレスを与え続けて初めて効果が出るもの。
しか死実際には、肉低的限界の前に、精神的限界が来て、
筋肉を緩めてしまう。
効果も薄れます。
仲間が見ている。。
それだけで頑張れる！
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