≪ＳＡＱトレーニング≫
『速さ』という言葉を三分割して考える。
Ｓ＝Ｓｐｅｅｄ …スピード即ち速さなり。
Ａ＝Ａｇｉｌｉｔｙ …アジリティー即ち敏捷性なり。
Ｑ＝Ｑｕｉｃｋ …クイック即ち切り返しなり。
目的と効果トレーニング的要素
トレーニングメニューとして反応速度・瞬発力を高める。
体を使える
アップ的要素
短い時間とわずかなスペースで体をほぐし、運動できる状態をつくる。
野球技術力的要素
ＳＡＱ三点を鍛えることによって
反応速度・瞬発力が高まり、よい一歩目を踏み出すことが可能になる。
一歩目がよければ
難しい打球を楽にとることが出来る。
また、今まで届かなかったあと一歩に手が届く。（空間的ゆとり）
焦らずに落ち着いてプレーできる。 （精神的ゆとり）
ＳＡＱトレーニングをこなすことで、野球がうまくなります。
トレーニング方法・ラダー
・ミニハードル
・リアクションボール
・マーカー
・ミニコーン
ゴールデンエイジ
（少年サッカー情報倶楽部より）
上の資料を見るとわかりますが、
神経系が最も伸びる、完成形に近づくのが、
プレゴールデンエイジ・ゴールデンエイジ、
すなわち少年野球球児から、中学野球球児の時代です。
そのためこの時期は「ゴールデンエイジ」と呼ばれ、一生に一度だけ訪れる
「即座の習得(あらゆる動作を極めて短期間に覚える)」が可能な時期であり、
野球に必要なあらゆる技術を学ぶのに最適とされています
だからこそ、
少年野球・中学野球の時期に、
ＳＡＱトレーニングや正しい技術指導を行うことが、
未来の日本野球を支えることに直結するのです。
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
この記事をはてなブックマークする