こんにちゎ
めっちゃ暑いです
蒸し風呂です
頭がムレます
共感していただける方、モトム
わたくし、バリバリ運動していて
割とアスリートだったのですが
年々仕事が忙しくなり
運動をする時間がなくなった・・・と
言い訳をずっと言ってきたので
自分の
意識改革と
若い時みたいには無理でも
若さを保つ＆健康のために
体を動かしていこうと決め
ものすごくスローな感じで
ゆっくりダイエットをしています
アスリートな頃はダイエットではなく
もはや短期間の減量
運動量も多く、食べないと倒れそうに
なるくらいでした。
今はそんな無茶できません
体が資本
健康で若々しくいられるなら
その程度でいいと思います。
まずは意識の改革
簡単にいうと、
後ろ向きな発言をやめ
前向きな発言をするコトから始めました
もともとポジティブシンクな方ですが
「ダイエット」ってなると
アスリート時代の「減量」しか
頭には浮かんでこず
「いついつまでに○Kg減らさなアカン」
とか
「走って筋トレめっちゃせなアカン」とかばかりで、
今の私にはたぶんストレスです
今は、
「こんなの食べても太らないー」とか
「太るとかまぼろしぃ～
」
なんて言ってます
ストレスを減らすことが
ダイエット続けるには１番重要ですね
そこで、私のダイエット計画は
１年計画です
１～２Kgの増減に一喜一憂していては
気持ちがもたないので
長い目でみてトータルたくさん減っていれば
年齢が重なるほどに、
急がず長い目で見る方が、ストレスも少なく
リバウンドの危険も少なくて済むし
まずは、体にとってもいいと思います
１か月に１Kg減ったら
１年間で12Kgなんで
相当なダイエットですよね
好きな物も食べられます
でも、好きなだけ食べ続けていては
ダイエットにはなりませんので
今日、好きな物を好きなだけ食べたら
明日は胃腸も疲れているので休ませてあげて
消化のよい物を少し・・・
ちょっと家の掃除を一生懸命やってみる
などして調整してみると
どこかで食べすぎた帳尻が合ってきます
なるべくなら３日で調整するとよいでしょう
なかなか減らない方には
減らない理由が必ずあります
・食べ過ぎている
・運動不足
・どこかに疾患がある
などなど・・・
生活習慣を見直してみて
意識を変えてみると
色んな事が見えてきますよ
また、体重の数字だけにとらわれず
体型を鏡などで確認するとよいですね
数字は数字体重とともに体力も減っては
歩くことすらままならない・・
なんてことにもなり兼ねません
そんな魔法にかからないように
スローペースで頑張りましょう
個性があるように
みんな同じ方法でいい訳ではありません
すべては
「きっかけ」自分に合う方法を見つける手段
何が合うのか分からない方
ご相談に乗りま～す
カウンセリングとアドバイス
させていただきますので
お気軽にお問合せくださいね
６月・７月のご予約受付中♪
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*Beauty Assist Salon ★ SORÃ （ビューティー アシスト サロン ★ ソラ）
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塗るのにも汗だくで塗らねばならず
」
