シンガーソングライターTOMIKO☆ -27ページ目

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18May
- 今月のラジオ　お便りメールお待ちしてます！
  新緑が眩しい　風薫る５月♪大好きな季節到来です*＾＾*さてさて。TOMIKO☆冠番組5回目の放送5月27日（金）20時～21時はTOMIKO☆のラジオですよ～♪少しずつですが、身体を絞ることに成功しておりまする。私が今回のダイエットで試みているヒミツを次回のラジオで公開しちゃいます＾＾/無理なく少しずつ体を絞ろうとしているあなたぜひ聴いてみてくださいね♪番組内の各コーナーへのメールをお待ちしております！■TOMIKO☆のヘルシー＆ビューティー・ダイエット美と健康とダイエットについて。■BAR TOMIKO☆へようこそTOMIKO☆へのお便り。なんでも。宛先：fmu@fmu.co.jp　→ここにメールしてね！件名：ミラクルTOMIKO☆お便りの締切：5/26（木）12時*ネットから「ミラクル TOMIKO☆」で検索あなたと益々つながれますように☆あなたと益々結ばれますように☆リスナーのみなさま、引き続きあたたかい応援をよろしくお願いします！放送局：FMうらやす 83.6Mh番組名：ミラクルTOMIKO☆パーソナリティ：TOMIKO☆放送日：毎月第４金曜日20時～21時
16May
- キック♪キック♪キック♪
  今日は早起きしてキックの稽古でした*＾＾*キックパフォーマーを目指して日々精進。日々稽古。入念なストレッチも含めて自分の身体や動きと向き合う時間は本当に楽しいです。夏に向けて、もう少し体を絞ります！！次回TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスのイベント教室は、5月29日（日）です。ご一緒に身体を絞りましょう～♪♪ご予約は　emerald.tomiko@nifty.com　またはワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。
08May
- 広い心と大きな愛に包まれて
  いつも広い心と大きな愛で支えてくださる皆様のおかげで今年も幸せな気持ちでまた１つ年を重ねることができました♪たくさんのお祝いメッセージ、お花やケーキ、プレゼント、お店でのシャンパンなどなどありがとうございました～！！シンガーソングライターTOMIKO☆「ミラクルTOMIKO☆」ラジオパーソナリティそしてBAR TOMIKO☆本格化のためのママ修行→　銀座クラブ「ひめらぎ」まだまだ未熟者の私ですがこれからも日々精進してまいります♪♪引き続き応援していただけますよう何卒よろしくお願い申し上げます！！
30Apr
- 今宵も銀座で会いましょう♪
  GW始まりましたね♪初夏の陽射しに魅せられてジョギングを再開しました*＾＾*夏に向けて身体をしぼらねば！！ジョギングの途中で見事な藤棚を見つけました♪♪古くから、古典や絵画にも登場する藤の花。慎ましやかで涼やかな色合いに、しばしうっとりとタイムスリップ♪それから、下の写真は仲間たちにご馳走になったイタリアン♪ピザ釜のある異国情緒あふれる素敵なレストランでした*＾＾*楽しいおしゃべりに美味しいお食事。至福の時間をありがとうございました！！初めていただいたレモンのお酒も美味しかった～GW連休前の銀座クラブ「ひめらぎ」の営業は本日4/30（土）0時まで。GW連休明けは、5/6（金）19時より営業しております。お越しいただける際は、受付で「TOMIKO☆」とお伝えくださいね♪＜銀座クラブ「ひめらぎ」のご案内＞銀座クラブ「ひめらぎ」営業時間　月～金 19：00～翌1：00　土 19：00～0：00定休日　　日曜・祝祭日TEL　03-5537-1855http://himeragi.tokyo/シンガーソングライターTOMIKO☆が運営するBAR TOMIKO☆は、歌や踊り、そして皆様が楽しく集っていただける空間を提供させていただくことがコンセプトです。ファンの皆様に支えていただきながら、2014年4月高円寺を皮切りに、渋谷、銀座と進化してまいりました。BAR TOMIKO☆銀座　の実現に向けて、日々精進してまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします！！そしていよいよ!本格的に銀座でBAR TOMIKO☆をオープンさせるために、クラブ「ひめらぎ」で今、修行をさせていただいております♪ぜひTOMIKO☆に会いにいらしてくださいね♪♪TOMIKO☆と一緒にカラオケも♪ご予約・ご来店の際は、お電話または受付で「TOMIKO☆」とお伝えください*＾＾*/
22Apr
- 今夜20時よりラジオ「ミラクルTOMIKO☆」オンエア
  みなさま、いかがお過ごしですか？*＾＾*わたくしは、ToDoリストとにらめっこしながらそれぞれの作業が締切りに遅れぬよう念入りにスケジュール調整中～♪さて　今夜20時よりラジオ番組「ミラクルTOMIKO☆」♪無料アプリ Tunein Radioをダウンロードしていただけますと全世界どこからでもスマホよりお聴きいただけます。2月より、新コーナー「銀座ひめらぎへの道」がスタート！今回は、飛ぶ鳥を落とす勢いのある大人気店約40名の美魔女が在籍銀座クラブ「ひめらぎ」にレポーターTOMIKO☆が潜入し、現場からお声をお届けいたします！ラジオ番組へのたくさんのお便りやアーティストさんのCDなどありがとうございました！ご紹介しきれないお便りは、また別の回で読ませていただくこともありま～す*＾＾*あなたと益々つながれますように☆あなたと益々結ばれますように☆リスナーのみなさま、引き続きあたたかい応援をよろしくお願いします！放送局：FMうらやす 83.6Mh番組名：ミラクルTOMIKO☆パーソナリティ：TOMIKO☆放送日：毎月第４金曜日20時～21時＜銀座クラブ「ひめらぎ」のご案内＞銀座クラブ「ひめらぎ」営業時間　月～金 19：00～翌1：00　土 19：00～0：00定休日　　日曜・祝祭日TEL　03-5537-1855http://himeragi.tokyo/シンガーソングライターTOMIKO☆が運営するBAR TOMIKO☆は、歌や踊り、そして皆様が楽しく集っていただける空間を提供させていただくことがコンセプトです。ファンの皆様に支えていただきながら、2014年4月高円寺を皮切りに、渋谷、銀座と進化してまいりました。BAR TOMIKO☆銀座　の実現に向けて、日々精進してまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします！！そしていよいよ!本格的に銀座でBAR TOMIKO☆をオープンさせるために、クラブ「ひめらぎ」で今、修行をさせていただいております♪ぜひTOMIKO☆に会いにいらしてくださいね♪♪TOMIKO☆と一緒にカラオケも♪ご予約・ご来店の際は、お電話または受付で「TOMIKO☆」とお伝えください*＾＾*/
20Apr
- ラジオへのお便り　お待ちしてま～す！
  おかげさまでイベントのお仕事や創作と制作のお仕事もりだくさんで、*イメージ画像です締切りに追われる日々が続いております*＾＾*今の波を超えたら、ジョギング再開しよっと♪♪さてさて。TOMIKO☆冠番組4回目の放送4月22日（金）20時～21時はTOMIKO☆のラジオですよ～♪番組内の各コーナーへのメールをお待ちしております！■TOMIKO☆のヘルシー＆ビューティー・ダイエット美と健康とダイエットについて。■BAR TOMIKO☆へようこそTOMIKO☆へのお便り。なんでも♪♪宛先：fmu@fmu.co.jp　→ここにメールしてね！件名：ミラクルTOMIKO☆お便りの締切：4/21（木）14時*ネットから「ミラクル TOMIKO☆」で検索2月より、新コーナー「銀座ひめらぎへの道」がスタート！あなたと益々つながれますように☆あなたと益々結ばれますように☆リスナーのみなさま、引き続きあたたかい応援をよろしくお願いします！放送局：FMうらやす 83.6Mh番組名：ミラクルTOMIKO☆パーソナリティ：TOMIKO☆放送日：毎月第４金曜日20時～21時今月のオンエアは、4月22日（金）です。
19Apr
- 熊本地震
  4月14日、熊本県で発生した地震の被害により亡くなられた方に謹んでお悔やみを申し上げますとともに、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。 Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Century","serif";}被害が拡大しているようですが、その被害が最小限で済むことを願っています。一日も早く、被災者がもとの暮らしを取り戻せるよう全力を挙げて再建されますようお祈りしています。それぞれの立場で今できることをやり続けてゆこうと思います。 Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Century","serif";}
12Apr
- 新緑の季節　誕生日
  こんにちは！桜の季節が終わり、檜の花粉と格闘中のTOMIKO☆です*＾＾*笑おかげさまで、日曜日のイベント教室も盛況でご参加いただく常連の皆様のお身体がスッキリと締まり動きも軽やかに、笑顔も益々素敵になられて大変嬉しく、表情筋トレーニング、リップ、舌、滑舌のトレーニングなどお声だけでなく、お顔のリフトアップなどにも益々成果が出ているなーとしみじみと感じてます。来月のイベント教室は、5月29日（日）です。初めての方も、お気軽にご参加ください♪まもなくキラキラ新緑の季節。初夏に向けて心躍る大好きな季節わたくし5月4日に誕生日を迎えます。今年は、本格的に銀座でBAR TOMIKO☆をオープンさせるために、銀座クラブ「ひめらぎ」で修業をさせていただく中日々皆様に支えていただきながら誕生日を迎えることができまして本当に嬉しく存じます。シンガーソングライターTOMIKO☆が運営するBAR TOMIKO☆は、歌や踊り、そして皆様が楽しく集っていただける空間を提供させていただくことがコンセプトです。ファンの皆様に支えていただきながら、2014年4月高円寺を皮切りに、渋谷、銀座と進化してまいりました。BAR TOMIKO☆銀座　の実現に向けて、日々精進してまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします！！ぜひぜひご一緒にお祝いしていただきたくお時間ございましたらぜひ「銀座ひめらぎ」にお越しくださいますようあなたのお越しを心よりお待ちしております！銀座クラブ「ひめらぎ」中央区銀座8-3-11　和恒ビル7F営業時間　月～金 19：00～翌1：00　土 19：00～0：00定休日　　日曜・祝祭日TEL　03-5537-1855http://himeragi.tokyo/ご予約・ご来店の際は、お電話または受付で「TOMIKO☆」とお伝えください*＾＾*/
06Apr
- 4月のイベント教室のお知らせ
  桜満開～♪♪夏に向けて、体力づくり、身体づくり始めませんか？*＾＾*滑舌、表情筋、脳トレを含めたボイストレーニングで脳もスッキリ♪表情もイキイキ♪♪元気ハツラツな表情とメリハリボディをTOMIKO☆とご一緒につくりましょう！！あなたのご参加をお待ちしてます*＾＾*■4月10日（日）コラボイベントTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスとプチボクシング体験ができちゃうイベント！リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！日時：4月10日（日）場所：ワンハートボクシングクラブ（旧リベルボクシングクラブ）*表の看板には「リベルボクシングクラブ」と書いてあります。大手町より東西線で20分程　南行徳駅より徒歩3分。えんぴつ公園向かい。住所：市川市相之川４－３－１　TEL：047-397-4251＜イベントスケジュール＞13：30開場13：45～14：15　TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング14：15～14：45　ワンハートボクシングクラブ会長による　プチボクシング教室*プチボクシング教室は、専門家の指導の下にグローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。14：55　解散参加費：1000円1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。小・中学生、高校生　300円・ご用意いただくもの動きやすい服装、運動用の内履きシューズ、着替え、タオル、水分補給用の飲み物*チビっ子が参加してくださってる時は、イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。ご予約は　emerald.tomiko@nifty.com　またはワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。＜腹式呼吸について＞TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスでは腹式呼吸を強化するメニューも入れております。現代人は、胸式呼吸になりがちです。ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。また、その逆も言えて、胸式呼吸癖がついていると、マイナス思考に陥りがちになるという説もあります。そこで、TOMIKO☆のクラスではしっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えしからだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなりからだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。よって、血流やリンパの流れもよくなります。また、深い呼吸ができるようになると精神的にとてもリラックスできるようになります。「いざ」という時に立ち向かえる強い心を持てるようになります。TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスの様子は2014年12月に　JCOM市川テレビで　オンエアになりました♪おかげさまで、スローエクササイズも大変好評で膝や腰の痛み、肩が上がらないなどの方で、動きのクセを治すことにより改善されたという方が多数出ております。皆様が健康で楽しく元気な生活を送ることができるよう少しでもお役に立てると嬉しいです。お気軽にお問い合わせください。emerald.tomiko@nifty.com＜TOMIKO☆　プライベート教室のご案内＞TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスではプライベート教室やグループ教室もおこなっており、首都圏どこへでもお伺いいたします。滑舌、表情筋のトレーニング、声帯周りの筋力強化、聞きやすい声質にする、モテる声にする、話す・歌う時の印象を改善する、など。なんでもお気軽にご相談ください。個人レッスン　1時間　6000円～*場所、内容によって、若干異なります。
02Apr
- お花見
  こんにちは！仕事の合間に、お花見行ってきました～♪♪アークヒルズの桜のアーチ、ミッドタウン、青山霊園、佃島の桜も綺麗です*＾＾*今夜の夜桜見物はちょっと冷え込みそう。お花見に出かけたお帰りに、ぜひ銀座クラブ「ひめらぎ」でほっこりとあたたまりながら、満開の桜の下でご一緒にお花見しませんか？＜銀座クラブ「ひめらぎ」のご案内＞あなたのお越しをお待ちしております♪銀座クラブ「ひめらぎ」営業時間　月～金 19：00～翌1：00　土 19：00～0：00定休日　　日曜・祝祭日TEL　03-5537-1855http://himeragi.tokyo/TOMIKO☆が企画いたしました BAR TOMIKO☆は、2014年4月高円寺を皮切りに、渋谷、銀座と進化してまいりました。それもこれも、支えていただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます！そしていよいよ!本格的に銀座でBAR TOMIKO☆をオープンさせるために、クラブ「ひめらぎ」で今、修行をさせていただいております♪ぜひTOMIKO☆に会いにいらしてくださいね♪♪TOMIKO☆と一緒にカラオケも♪ご予約・ご来店の際は、お電話または受付で「TOMIKO☆」とお伝えください*＾＾*/
29Mar
- 自まつげ
  こんにちは！都内は桜が咲いてきましたね～まだお花見に行けてないですが移動中にお花見できないかと企んどります*＾＾*最近は、まつエクもつけまもしない自まつげに挑戦中♪♪先日ラジオにゲスト出演していただいたヘアメイクのちひろさんに「自まつげの方がとみこさんの目の大きさを強調できていいかも！」とアドバイスをいただいて。二重部分には、濃い色アイシャドーを入れず、目の際に細くアイラインを入れるのみ。スッキリした印象に＾＾/最初は自まつげで人前に出るってなんだかちょっと恥ずかしかったんだけど→ノーメイクで外出する、みたいな感覚（笑）なかなか評判もよくだんだん慣れてきた！！これからは、自まつげちゃんもきちんとケアして大切にしよっと♪♪
25Mar
- 今夜20時より　ラジオ冠番組オンエア♪
  こんにちは！都内、桜ちゃん　咲いてきました*＾＾*さて　今夜20時よりラジオ番組「ミラクルTOMIKO☆」♪無料アプリ Tunein Radioをダウンロードしていただけますと全世界どこからでもスマホよりお聴きいただけます。先月より、新コーナー「銀座ひめらぎへの道」がスタート！今回は、飛ぶ鳥を落とす勢いのある大人気店約40名の美魔女が在籍銀座クラブ「ひめらぎ」のヘアメイクアップアーティストちひろさんをゲストにお迎えし普段なかなか聞くことができない華やかな銀座物語の舞台裏のお話をお伺いしちゃいます*＾＾*ラジオ番組へのたくさんのお便りありがとうございました！読み切れないお便りは、また別の回で読ませていただくこともありま～す*＾＾*あなたと益々つながれますように☆あなたと益々結ばれますように☆リスナーのみなさま、引き続きあたたかい応援をよろしくお願いします！放送局：FMうらやす 83.6Mh番組名：ミラクルTOMIKO☆パーソナリティ：TOMIKO☆放送日：毎月第４金曜日20時～21時＜銀座クラブ「ひめらぎ」のご案内＞満開の桜の下でご一緒にお花見しませんか？あなたのお越しをお待ちしております♪銀座クラブ「ひめらぎ」営業時間　月～金 19：00～翌1：00　土 19：00～0：00定休日　　日曜・祝祭日TEL　03-5537-1855http://himeragi.tokyo/TOMIKO☆が企画いたしました BAR TOMIKO☆は、2014年4月高円寺を皮切りに、渋谷、銀座と進化してまいりました。それもこれも、支えていただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます！そしていよいよ!本格的に銀座でBAR TOMIKO☆をオープンさせるために、クラブ「ひめらぎ」で今、修行をさせていただいております♪ぜひTOMIKO☆に会いにいらしてくださいね♪♪TOMIKO☆と一緒にカラオケも♪ご予約・ご来店の際は、お電話または受付で「TOMIKO☆」とお伝えください*＾＾*/
19Mar
- ラジオ　お便りお待ちしてま～す！
  さてさて。TOMIKO☆冠番組3回目の放送3月25日（金）20時～21時はTOMIKO☆のラジオですよ～♪番組内の各コーナーへのメールをお待ちしております！■TOMIKO☆のヘルシー＆ビューティー・ダイエット美と健康とダイエットについて。■BAR TOMIKO☆へようこそTOMIKO☆へのお便り。なんでも。宛先：fmu@fmu.co.jp　→ここにメールしてね！件名：ミラクルTOMIKO☆お便りの締切：3/24（木）12時*ネットから「ミラクル TOMIKO☆」で検索先月より、新コーナー「銀座ひめらぎへの道」がスタート！今回は、飛ぶ鳥を落とす勢いのある大人気店約40名の美魔女が在籍銀座クラブ「ひめらぎ」のヘアメイクアップアーティストちひろさんをゲストにお迎えし普段なかなか聞くことができない華やかな銀座物語の舞台裏のお話をお伺いしちゃいます*＾＾*あなたと益々つながれますように☆あなたと益々結ばれますように☆リスナーのみなさま、引き続きあたたかい応援をよろしくお願いします！放送局：FMうらやす 83.6Mh番組名：ミラクルTOMIKO☆パーソナリティ：TOMIKO☆放送日：毎月第４金曜日20時～21時今月のオンエアは、3月25日（金）です。満開の桜の下でご一緒にお花見しませんか？お越しをお待ちしております♪銀座クラブ「ひめらぎ」営業時間　月～金 19：00～翌1：00　土 19：00～0：00定休日　　日曜・祝祭日TEL　03-5537-1855http://himeragi.tokyo/ぜひTOMIKO☆に会いにいらしてくださいね♪♪TOMIKO☆と一緒にカラオケも♪ご予約・ご来店の際は、お電話または受付で「TOMIKO☆」とお伝えください*＾＾*/TOMIKO☆が企画いたしました BAR TOMIKO☆は、2014年4月高円寺を皮切りに、渋谷、銀座と進化してまいりました。それもこれも、支えていただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます！そしていよいよ!本格的に銀座でBAR TOMIKO☆をオープンさせるために、クラブ「ひめらぎ」で今、修行をさせていただいております♪BAR TOMIKO☆は、歌や踊り、そして皆様が楽しく集っていただける空間を提供させていただくことがコンセプトです。そんなBAR TOMIKO☆の実現に向けて、日々精進してまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたしま～す！！
14Mar
- 腹筋500回
  しとしと雨のホワイトデーいかがお過ごしですか？*＾＾*昨日のイベント教室も大成功！月１でご参加いただいた皆様の姿勢、声の出し方、呼吸、体型などがどんどん変わってゆくのを拝見させていただけるのが私達主催者の喜びです。いつもありがとうございます！！次回のコラボイベント教室は4月10日（日）です♪さて。皆様ご存じと思いますがキックパフォーマーも目指しているわたくしワンハートボクシングクラブという格闘技ジムにせっせと通い稽古しておりますがそこで仲間達と一緒にやっていることの１つ地獄の腹筋メニューがありまして腹筋を500回と体幹を鍛えるトレーニングをやります♪ちびっ子たちが一緒の時もあったり時には、現役の選手たちと一緒に♪♪腹筋トレーニングを一緒にやってる仲間小学生のだいちゃんとゆーとくんからホワイトデーの贈り物をいただきました♪ありがとう♪♪
12Mar
- 春まであと少し　明日はイベント教室です♪
  春が少しだけ近づいたと思ったらここ数日寒い日が続いております。寒暖の差が激しい毎日なのでどうかお身体ご自愛くださいね♪♪少しだけ髪を切りました*＾＾*まだちょっと寒いので首を出すショートカットはできませんでした（笑）スタイリスト・撮影CORTALI　高橋さん明日は、毎月恒例のイベント教室です♪みなさまにお会いできることご一緒に声を出して身体を動かせることを楽しみにしています*＾＾*～　詳細は２つ前の記事をご覧ください　～
10Mar
- 仲間たちと火鍋
  昨日から都内はグンと気温が下がっておりこんな日は鍋を囲んでほっこりあたたまりたいですねぇ～少し前のお話になりますが～仲間達に連れて行っていただいた火鍋ちなみに、このてんこもりきのこ、さらにもう一皿追加されました（笑）最後にふかひれまでご馳走になり翌日のお肌もぷるんぷるんに♪素敵な仲間達とお鍋を囲んで笑い合えるってなんてシアワセな時間なのでしょう*＾＾*シアワセ時間、満喫させていただきました♪******************************滑舌、表情筋、脳トレを含めたボイストレーニングで脳もスッキリ♪表情もイキイキ♪♪元気ハツラツな表情とメリハリボディを！！次回TOMIKO☆のイベント教室は3月13日（日）です。詳細は、１つ前の記事をご覧ください。
06Mar
- 3月のイベント教室のお知らせ
  今月もTOMIKO☆のイベント教室（恒例のコラボイベント）が開催されます！だんだん春めいてきて身体も心も活動的になり始めていませんか？*＾＾*滑舌、表情筋、脳トレを含めたボイストレーニングで脳もスッキリ♪表情もイキイキ♪♪元気ハツラツな表情とメリハリボディをTOMIKO☆とご一緒につくりましょう！！あなたのご参加をお待ちしてます*＾＾*春夏に向けて、ウェストシェイプしちゃおう♪♪■3月13日（日）コラボイベントTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスとプチボクシング体験ができちゃうイベント！リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！日時：3月13日（日）場所：ワンハートボクシングクラブ（旧リベルボクシングクラブ）*表の看板には「リベルボクシングクラブ」と書いてあります。大手町より東西線で20分程　南行徳駅より徒歩3分。えんぴつ公園向かい。住所：市川市相之川４－３－１　TEL：047-397-4251＜イベントスケジュール＞13：30開場13：45～14：15　TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング14：15～14：45　ワンハートボクシングクラブ会長による　プチボクシング教室*プチボクシング教室は、専門家の指導の下にグローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。14：55　解散参加費：1000円1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。小・中学生、高校生　300円・ご用意いただくもの動きやすい服装、運動用の内履きシューズ、着替え、タオル、水分補給用の飲み物*チビっ子が参加してくださってる時は、イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。ご予約は　emerald.tomiko@nifty.com　またはワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。＜腹式呼吸について＞TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスでは腹式呼吸を強化するメニューも入れております。現代人は、胸式呼吸になりがちです。ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。また、その逆も言えて、胸式呼吸癖がついていると、マイナス思考に陥りがちになるという説もあります。そこで、TOMIKO☆のクラスではしっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えしからだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなりからだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。よって、血流やリンパの流れもよくなります。また、深い呼吸ができるようになると精神的にとてもリラックスできるようになります。「いざ」という時に立ち向かえる強い心を持てるようになります。TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスの様子は2014年12月に　JCOM市川テレビで　オンエアになりました♪TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスではプライベート教室やグループ教室もおこなっており、首都圏どこへでもお伺いいたします。滑舌、表情筋のトレーニング、声帯周りの筋力強化、聞きやすい声質にする、モテる声にする、話す・歌う時の印象を改善する、など。なんでもお気軽にご相談ください。個人レッスン　1時間　6000円～*内容によって、若干異なります。おかげさまで、スローエクササイズも大変好評で膝や腰の痛み、肩が上がらないなどの方で、動きのクセを治すことにより改善されたという方が多数出ております。皆様が健康で楽しく元気な生活を送ることができるよう少しでもお役に立てると嬉しいです。お気軽にお問い合わせください。emerald.tomiko@nifty.com
02Mar
- ラジオ　こちらから収録音源が聴けます
  こんにちは！2/26（金）ラジオ番組「ミラクルTOMIKO☆」放送直後にもたくさんのメッセージをお送りいただきありがとうございました！！スタジオライブで、たくさんのリスナーの皆様にTOMIKO☆のオリジナル曲を聴いていただけて本当に嬉しいです♪♪「収録音源を聴きたい」「収録動画を観たい」というメッセージをたくさんいただいたので聴き方、観方についてのご案内をさせていただきます！インターネットより「ミラクルTOMIKO」で検索していただきますとFMうらやす曲のサイトに飛べるページがヒットしますのでクリックしていただくと下記の画面が表示されます。このサイトに飛べます！→　http://www.fmu.co.jp/mt.htmmp3欄「聴く」のアイコン（赤丸部分）をクリックすると収録音源を聴いていただけます。*　スマホ、PCに対応しております。尚、ユーストリームの動画は、PCのみの対応になります。ラジオ　FMうらやす番組名「ミラクルTOMIKO☆」パーソナリティ　TOMIKO☆2/26（金）放送回のゲストは銀座クラブ「ひめらぎ」のママでした♪
26Feb
- 今夜20時～　放送です！
  ラジオ番組「ミラクルTOMIKO☆」へのお便りメールありがとうございました！！今夜20時～21時放送です。スマホをお持ちの方は無料アプリTunein Radioをダウンロードしていただけますとスマホからお聴きいただけます♪今夜は、飛ぶ鳥を落とす勢いのある大人気店～　約40名の美魔女が在籍　～銀座クラブ「ひめらぎ」の径ママをゲストにお迎えし華やかな銀座物語の舞台裏のお話をお伺いしちゃいます*＾＾*新コーナー「銀座ひめらぎへの道」もスタート！銀座クラブ「ひめらぎ」営業時間　月～金 19：00～翌1：00　土 19：00～0：00定休日　　日曜・祝祭日TEL　03-5537-1855http://himeragi.tokyo/ぜひ径（Kei)ママとTOMIKO☆に会いにいらしてくださいね♪♪ご予約・ご来店の際は、お電話または受付で「ママ」「TOMIKO☆」とお伝えください*＾＾*/ママと収録前の打ち合わせ中*＾＾*放送局：FMうらやす 83.6Mh番組名：ミラクルTOMIKO☆パーソナリティ：TOMIKO☆放送日：毎月第４金曜日20時～21時
22Feb
- ラジオ番組「ミラクルTOMIKO☆」へのお便り　お待ちしてます！
  こんにちは！花粉症絶好調のTOMIKO☆です♪ハックション*＾＾*さてさて。TOMIKO☆冠番組2回目の放送2月26日（金）20時～21時はTOMIKO☆のラジオですよ～♪番組内の各コーナーへのメールをお待ちしております！■TOMIKO☆のヘルシー＆ビューティー・ダイエットダイエットについて。■BAR TOMIKO☆へようこそTOMIKO☆へのお便り。なんでも。宛先：fmu@fmu.co.jp　→ここにメールしてね！件名：ミラクルTOMIKO☆お便りの締切：2/24（水）14時*ネットから「ミラクル TOMIKO☆」で検索今月より、新コーナー「銀座ひめらぎへの道」がスタート！今回は、飛ぶ鳥を落とす勢いのある大人気店約40名の美魔女が在籍銀座クラブ「ひめらぎ」の径ママをゲストにお迎えし普段なかなか聞くことができない華やかな銀座物語の舞台裏のお話をお伺いしちゃいます*＾＾*あなたと益々つながれますように☆あなたと益々結ばれますように☆リスナーのみなさま、引き続きあたたかい応援をよろしくお願いします！放送局：FMうらやす 83.6Mh番組名：ミラクルTOMIKO☆パーソナリティ：TOMIKO☆放送日：毎月第４金曜日20時～21時今月のオンエアは、2月26日（金）です。