ライザップ55日目

早いものでライザップを始めて55日目。明日で終わりです。。感慨深い。

まずは今朝の数値です。

いい感じです(・ω・)ノ

あと400gでマイナス15㌔に。頑張ります。

次に食事。

朝食 13時

グリーンサラダ、鯖の塩焼き、納豆、味噌汁2杯。

467㌔カロリー

タンパク質量32g

夕食 18時

キャベツ、焼き鳥、味噌汁、めかぶ、ゆで卵。

411㌔カロリー

タンパク質量 40g

ちょいタンパク質量が多くなりました。

これまでの合計は

878㌔カロリー

タンパク質量 72g

これから仕事頑張ります(・ω・)ノ