昨日は泥のように眠った
午前中10時半ごろより寝て、午後も寝て
夜はワインを飲んだのでまたぐっすり寝た
この頃マカロンちゃん中心生活になっているので
疲れてきていた
可愛いのでついつい相手をする
部屋の前で座って私を待っている時がある
家康曰く
正座して待ってるぞ～～って
正座と感じるほどきっちり座って待っているということか
家康は待っている姿に涙が出るほどだと
早く散歩に連れて行ってやれだって
早朝より待っているマカロン
夕方お昼寝の後散歩を待っているマカロン
皆に好かれるマカロンです
BMIが２１でちょっと細め
５１になったらBMIが２０
身長x身長ｘ２２が健康といわれる体重
最近気が付いたことは暇があれば食べていたこと
今は暇でも食べるのが怖い
ジュースを飲んでももっと飲みたくならないように
お茶を飲んで甘さを口に残さない。
痩せ方
１．間食をしない
２．痩せた体重より増えないよう自己管理
３．体重は頻繁にはかる
４．運動をする（歩く・卓球をする・犬の散歩をする）
ワインを買いたいがちょっと我慢している。
理由はワインを飲むとその分カロリーがあるからだ。
だから、５１ｋｇになったら飲もうと思っている。
５４－５１＝３ｋｇ
３ｋｇ減ったら好きなだけワインを飲む日を作ろうっと。
これを楽しみに頑張ろうっと。
以前痩せた最高が５２ｋｇ
それを超えて余裕にしておいてからワインを飲もうっと。
庶民なことを言っているのが私流。
庶民が一番
