オーダーメイドエステティックサロン『バローダ』三重恵子です。
もう８月も終わりですね。
海にプールに花火。楽しいイベントが盛りだくさんの夏。いかがお過ごしでしたか。
夏が終わるのが近づいていて、なんだかさみしいですね。
ですが、そうも言ってられず。
我がサロンのお客様は夏の暑さに疲れきっておられるようです。
薄着のまま汗をかいて冷たい冷房の中へ。
足元はサンダルなどを履くのでもちろん素足。
冷たいものを食べて飲んで、暑いのでお風呂も入れなくなり、シャワーのみに。
眠りが浅く、だるさがとれない。。。
という症状の夏バテ。大変多いです。
もう夏の疲れが出てきて、皆様へばり気味ですね。
こんな症状には。。
やはり温めること。
内臓の冷えがその疲れの正体です。
なんだか、いつも【冷え】の対処の話ばかり、、と思われるでしょうが。
たいていの症状のだるさの源はやはり【冷え】であることがおおく、
温めるとげんきになります。
もう一度おさらいで【冷え】のこわい症状を見直しますね。
①目が重い。
②胃が気持ち悪い（膨満感 吐き気など）
③だるい
④めまい
⑤貧血ぽい
⑥どろのように眠い
⑦ゲップが出る
⑧しゃっくりが出る
などなど、。
あなたに当てはまりませんか。
当てはまる方はその症状は温めることが最良の薬です。
対処法として
①熱いお湯を飲む
②腹巻をする
③靴下をはく（室内だけでも）
④ホッカイロを張る（お腹と腰）
⑤お風呂に入る（３９度以下で半身浴２０分以上）
⑥コーヒー緑茶やジュースをウーロン茶や紅茶ほうじ茶に変える
⑦早めに寝る（眠れないときは温かいミルクを）
⑧冷野菜をやめて温野菜や根菜を中心にとる
⑨毎食スープを飲む
などが有効です。
キレイにはなにより健康が重要です。
良かったら参考にしてくださいませ。