『自分のカラダと仲良くする！』
これをテーマに色々と活動しています。
心とカラダは繋がっています！
カラダと仲良くする方が、
色々な情報を入れて頭で考えるより
数倍、自分の心の成長を促します❣️
今日は、おうちで簡単ストレッチをアップしました！
ゴロゴロ転がりながら、
全身の筋肉を伸ばします。
普通に転がるのではなくて、
体を捻るところがポイントです❣️
背骨の一本一本を感じながら
全身の筋膜を感じながら
首の緊張と体の繋がりを感じながら
腰の固さを感じながら
肩甲骨の遊びを感じながら
自分のカラダに意識を向けましょう！
だいぶ前にサロンで『まさみ体操』でやった
評判の良かった体操です。
ぜひ、運動不足解消に
おうちでやってみてくださいね