本日、久しぶりのセルフケア講座でした
以前よくエステにいらして下さった
とても美意識高い方で、
今は家庭の事情（引っ越し）で
なかなか来られないのでと、
セルフケア【フェイス&デコルテ】を受講くださいました。
私のエステを受けていらしたので、
セルフケアの説明もすごく納得されていました。
セルフケアをやったことある方は
ご存知のペンギンエクササイズが
とってもお気に入りで、
これだけは毎日やりたいとか。。。
（それでも良いですよ
）
）背骨が元々曲がっていらしたので、
背中を伸ばすストレッチと、
背骨を真っ直ぐにするストレッチが
気持ちよかったようです。
顎のエクササイズでは、
唾液が出て来て喜ばれました。
唾液が出ないのが悩みだったそうです。
唾液の分泌は、若返りの効果あります！
だんだん身体が柔らかく、
体温も上がり、
それに伴って、お顔も血色が良くなります
始終、楽しく、大笑いしながら
レッスン終わりました
前回頂いたお写真です。
胸の高さに注目
自然に座っているだけで、こんなに違いがあります。
個人でも、グループでも
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