身体メイク

身体を絞ってる最中です。

朝食は、今まで通りに食べてます
昼食は、バナナ&青汁 + サラダ or 豆腐
夕食は、外食は避けて今まで通りに食べてます

食事中以外で口にする飲み物にも気を付けて、
ミネラルウォーターやお茶、最近は特保の麦茶を愛飲。

基本的に間食はしない。

以上の食事と適度な運動。
(1日にストレッチ + 筋トレ20～30分)


ちょっと変化が出てきた気がします。
ですが元々、標準体重よりも軽かったんですけどね。


夏だしストイックに…！


もう少し頑張ります。

アタックナンバーワン

“アタックナンバーワン”train。

詳しくは分かりませんが、
警視庁のキャンペーンらしいです。


ではでは。

美味しい

美味しいかった。
モスバーガーで販売してますが、
味は完全にミスタードーナツです。

さあ、これからサッカー日本代表を応援します。
1トップ、大迫選手ですね。


ではでは。