先月5日間、ファスティング（断食）の先生をしている先輩に見て頂きながらやりました。
結果、6kg 減って今も減り続けて一ヶ月で8kg減りました笑
体脂肪も26%から19%に！ここから筋肉つけてもっと絞っていきます！
ただ身体が変わっただけでなく、栄養の知識がかなりつきました。いかに自分が身体に良くないものを取り入れてるかがわかりました。食生活もかなり変わりました♪
ファスティングすると感覚が鋭くなるらしく、もともと煙草は吸っていないのですが、タバコの煙がかなり耐えれなくなりました笑
最近は、仕事も任せられるようになり、プロの選手をケアーANDトレーニングさせて頂くようになりました。
まだまだ足りないところだらけだけど、このチャンスを活かしていきたいです！楽しみながら！
今月、来月と自分の友達を友達に紹介したり、また久しぶりにあう親友との予定があったりと楽しみだー
それまで明日からまた、腕立て、背筋、スクワット100回がんばります笑^^;