なるべく毎日半身浴をしています。
ゼラニウムとローズのアロマオイルを風呂に数滴垂らして、いい香りでリラックス～ヽ(´∀｀)ﾉ
体温を1度上げれば基礎代謝が13%上がるそうで、何にもしてなくても体が暖かいだけで痩せてしまうという....
こんなオイシイ話は無いですよ。
体温を上げるには筋力が必要。自家発電装置がきちんと稼働してないとね。
それから内臓を冷やさないこと。
食事や飲み物で冷やさないように気をつけます。
毎日湯水の如く飲んでいたコーヒーをやめ、タンポポコーヒーに変えてみたり。
チコリーコーヒーよりもタンポポコーヒーの方が体を温める効果があるそうです。
チコリーコーヒーの倍の値段ですが...。
とにかく私は今体温を上げることに命がけかも？！
ダイエットのために出来ることをいろいろやってたらここに行き着いたといいますか、結果体温を上げる！って事になっていたのです。
足が浮腫む～とか、お肌が荒れる～とか無縁ですよ。
痩せるだけじゃないんです。
食事を抜いて痩せる人はお肌が汚い。そしてむくみやすい。
体重はすぐに変わるだろうけど、これは一過性のものです。
ずっと食事を抜いても体が持ってる恒常性で結局ほんの少しの栄養でもどんどん体に溜め込んでしまうから、痩せにくい体になっちゃう。
食べたらどんどん吸収しちゃうんです。
そんな事だけは絶対に避けたいので、食事制限もほどほどにして運動、半身浴、冷やさない生活を送っているのです。
体重は停滞してますが、太ってないのは進歩！
地道に努力して行きますヽ(・∀・)ﾉ