昼間は仕事、家に帰ってきてからも掃除や洗濯、
1日中やることがたくさん.
特に一人暮らしの女子はね.
そんな忙しい毎日を繰り返していくうちに、
手を抜いちゃうのはやっぱり自分のケア.
毎日のメイクも食事も運動も、
あと5分だけプラスしてみる.
他のこともあと5分をプラスしてみるだけで、
時間にも心にも余裕ができる.
朝、5分だけ早く起きてみる
いつもより5分だけメイクの時間を多くする
5分だけストレッチする
5分プラスするだけで自分のかつかつだったライフスタイルが
余裕のある有意義なライフスタイルにかわる.
朝からゆとりある時間を過ごすには、
十分な睡眠と朝の早起きが必須！
ヘルシーボディを手に入れた女の子たちは、
みんな早寝早起きを実践している.