よし！ （ニキビ）肌のケアについて、小学生にもわかるように書いてみよう！
って何？（ニキビって何？）
ねえねえ、みんな、顔にプツプツできる赤いヤツ、見たことある？ それが、まあ、簡単に言うと、（ニキビ）なんだよね。 なんか、仲間はずれにされた気分になるよね…。 ええと…なんでできるかって？ それはね、お肌の中の毛穴っていう、ちっちゃな穴が、油とかでつまりまっちゃうからなんだって！
でさ、この油ってのがまたクセモノで、お肌を守ってくれるいいヤツなんだけど、多すぎるとニキビのモトになっちゃうんだよね。バランスって大事だよね！
なんでボクだけ…？（なぜボクだけ…？）
そうそう、小学校の時、ボクもすっごい悩んだんだよね。友達はツルツルなのに、ボクだけ赤いプツプツがいっぱい。鏡を見るのがイヤでイヤでしょうがなかったなぁ… みんなも、そんな経験ない？ 「なんでボクだけこんなにニキビができちゃうんだー！」って、叫びたくなったもん。
でもね、安心してください！ ニキビは、誰にでもできる可能性があるんだよ！ 特に、成長期っていう、体がどんどん大きくなる時期は、ホルモンっていう、体の色んな働きを助ける物質がいっぱい出るから、ニキビができやすくなっちゃうんだって。
お肌のお手入れ、始めよう！（肌のお手入れ、始めよう！）
じゃあ、どうすればいいのかって？ それはね、毎日ちゃんとお肌のお手入れをすることなんだ！ まるで、大切な宝物を磨くみたいにね！✨
- 洗顔（せんがん）：朝と夜、優しく洗うのが基本！ ゴシゴシこすっちゃダメだよ！ 泡で包み込むように洗ってね。
- 保湿（ほしつ）：洗顔後は、お肌が乾燥しないように、化粧水や乳液でうるおいをチャージ！ カサカサお肌はニキビの敵だよ！
- 紫外線対策（しがいせんたいさく）：お日様は気持ちいいけど、紫外線を浴びすぎるとお肌に悪い影響があるんだ。日焼け止めを塗って、お肌を守ろう！
ええと… あ！そうそう。ニキビができちゃったときは、無理につぶしちゃダメだよ！ バイ菌が入って、もっとひどくなっちゃうかもしれないからね！
肌に良い成分って、どんなの？（肌に良い成分って、どんなの？）
最近、お肌に良い成分っていっぱいあるよね！ 例えば…
- ビタミンC：お肌を元気にしてくれる、頼りになる存在！
- セラミド：お肌のバリア機能を高めて、乾燥から守ってくれる！
- ヒアルロン酸：水分をたっぷり含んで、お肌をしっとりさせてくれる！
これらの成分が入った化粧品を使うと、お肌が喜ぶかもね！でも、色々ありすぎて迷っちゃうよね…
専門家のアドバイスを聞いてみよう！（専門家のアドバイスを聞いてみよう！）
もし、どうしてもニキビが治らないときは、お医者さんに見てもらうのも大切だよ。お医者さんは、お肌の専門家だから、きっと良いアドバイスをくれるはず！
それにね、ドラッグストアとかで売ってるニキビのお薬も、色々あるんだ。でも、どれを選べばいいか迷っちゃうよね…。 薬剤師さんに相談してみるのも、いいかもしれないね！
あ！そうだ！ ぼくの妹は、ニキビがひどくて皮膚科に通ってたんだけど、お医者さんに言われた通りに薬を塗ってたら、みるみるうちにきれいになったんだって！ やっぱり、専門家のアドバイスって大切だね！
自分に合ったスキンケアルーティンを見つけよう！（自分に合ったスキンケアルーティンを見つけよう！）
さて、ここからはちょっと上級者向けのお話だよ！ スキンケアルーティンって知ってる？ これは、毎日のお肌のお手入れの順番のことなんだ。自分のお肌に合ったルーティンを見つけると、ニキビができにくくなるかも！
- ステップ１：クレンジング（夜）：メイクや汚れをしっかり落とす！
- ステップ２：洗顔：優しく丁寧に洗う！
- ステップ３：化粧水：お肌にうるおいを与える！
- ステップ４：美容液：お肌に良い成分を届ける！
- ステップ５：乳液またはクリーム：うるおいを閉じ込める！
お肌が弱い人は、低刺激の化粧品を選ぶのがオススメだよ！
うーん、なんか色々書いたけど、結局は、毎日のお手入れが一番大切ってことだね！ めんどくさいなーって思うときもあるけど、頑張って続けよう！
ちょっと休憩…好きなこと、してる？
ニキビのことばっかり考えてると、疲れちゃうよね。たまには、好きなことしてリフレッシュしよう！ ボクは、ゲームしたり、漫画読んだりするのが大好きなんだ！ みんなは何が好き？
それに、ちゃんと寝ることも大事だよ！ 寝不足だと、お肌の調子が悪くなっちゃうからね。夜更かしはほどほどにね！
ボクからのお願い！（ボクからのお願い！）
お願いがあるんだ。ニキビで悩んでる友達がいたら、優しくしてあげてね。ニキビって、本当に悩みのタネだから…。 笑ったり、からかったりするのは絶対にダメだよ！
最後に…（最後に…）
ニキビは、ちゃんとケアすれば、必ず良くなるからね！ 諦めないで、頑張ろう！ 応援してるよ！ そして、お肌の健康は、体全体の健康にもつながってるんだって。だから、バランスの良い食事とか、適度な運動も大切なんだよね。 それでね… もし、何か悩んでることがあったら、いつでもボクに話してね。
お肌のこと、一緒に頑張ろうね！
# #ニキビ # #スキンケア #美肌