おはようございます(•᎑•)
福井県福井市にあります骨盤・小顔矯正サロン『barbachica(バーバチカ)』です。
福井市内は良いお天気です！
それと同時に
紫外線が気になる時期になってきましたね。
身体のためや、ダイエット、アンチエイジングなどに興味がある女性は野菜をたくさん食べる方が多いと思いますが、野菜や果物の中には紫外線と相性の悪い種類がある事をご存知でしょうか？
きゅうり、セロリ、パセリ、しそ、三葉、春菊、
みかん、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類、キウイ、いちじく、アセロラ…など。
上記の食物は『ソラレン』という成分が含まれています。
ソラレンは光毒性物質で、紫外線に反応して赤み、シミ、くすみなどの原因になると言われています。
ソラレンを含む食物を摂取してから2~6時間が1番紫外線に反応するそうです。
けど、どれも栄養価の高い食物ですし、
肌には良いビタミンCもたくさん含まれているものばかりです！
なので、これらは夕方以降に食べることをおすすめします。
朝にスムージーを飲む方も多くいらっしゃると思いますので、ソラレンは避けてさらなる美肌を目指しましょう(⁎˃ᴗ˂⁎)
私も毎食事前にスムージーを飲みますが、柑橘類やきゅうり、春菊は夜の食事前に摂取するようにしていますよ！
最後までお読み頂きありがとうございます☺︎
⚮̈⚮̈⚮̈セラピストプロフィール⚮̈⚮̈⚮̈
YUKO(ゆうこ)
*ビューティセラピーサロン セ・ジュリ認定 美容矯正士ビューティセラピスト養成講座 修了
* 厚生労働省認可オーガニックアドバイザー
*日本リビングビューティー協会認定
ローフードマイスター準一級
⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈⚮̈