１２日目 今日の記録

９０歳の祖母が雨で転倒して骨折、ちょっとバタバタしていました・・・

少し落ち着いたので再開して行きます

ここ数日はスムージーやホットヨーグルト　

昨日は６時に起きて早朝ウォーキングに

朝の体重６５．２キロ（－１．８キロ）

朝食ホットヨーグルト

　　　　　プラム１玉

　　　　　フルーツトマト５玉

　　　　　アイスオレ（無糖）

昼食ピザトースト（レタス　トマト添え）

　　　　　チーズハンバーグ

　　　　　ホットヨーグルト

　　　　　アイスオレ（無糖）