こんにちわ(o^^o)
イグチです。
脳って、遠い昔に人類がサバンナで生活していた頃から
ほとんど脳の構造が変わっていないこと
知っていましたか？
びっくりです！！
今の私たちはすごく便利な世の中になって意識的に運動しないと
運動不足に陥ります。
それが。実はストレスに弱い脳の体質に直結していることを知りました。
人類は昔、サバンナで狩をして生活をしていた。
だから長い距離を移動したり狩をするために運動したご褒美に
脳が幸福ホルモンを出すのだ。
ドーパミン、セロトニン、エンドルフィン。
この幸福ホルモンは充実感、達成感、幸福感が溢れ出す
感覚を私たちに与えてくれる。
そう。ちょうど麻薬のモルヒネのような効果がもたらされる
実は私たちの脳はそうした運動することで、ご褒美に幸福ホルモンを
出すサイクルは昔と変わらないとか。
現代の私たちはまさに運動不足。
運動しない＝脳が狩ができていない、生きていけないと認識し
ストレスホルモンであるコルチゾールを大量に噴出する。
まさにこのサイクルが脳の中で起こっている人が多い。
結果、ストレスによる鬱や無気力、引きこもり
精神的障害をきたす人が増えている。
1日20-30分でいい。
心拍数をあげる軽いジョキングやお散歩でもいい。
週に3-4回行うだけで
びっくりするほど前向きな自分とに出会えるわけ。
だからバリバリやる人は常に動き続けているし
活動してる。
ある青年実業家の方がこんなこと言ってたっけ。
成功したかったら
3年間休まずに働け！！って。
えー！！って思ったけど。これって究極の自己変革を起こしてくれる
手段なのだな〜っと思います。
まさに運動を休まずやれって言っているようなもの。
迷ったり不安にかられたり、ストレスまみれに
もしなっているとしたら。
今は何も考えず、とにかく運動してみる。
その結果がどうであれ、今の苦しい自分から抜けられる
簡単でお金もかからずすぐに手に取れる手段だと思います。
実際、私はなるほど〜、っと思い
気持ちは向かなかったけど、すぐさま動くことにしてみました。
なんとまあ！！
びっくりです。今までダラダラして韓国ドラマばかり見ていた生活が一転
まずは充実感、達成感が出てくるではないか。
しかも本を読んだり、動くことがむしろ
気分がいい！！
よかったらお試しアレ