こんにちは
バランスボールインストラクター
ひらいわあきです(^^)

先日は自宅にて個別レッスンを行いました。

忙しくてなかなかレッスンの日にちが合わない‼︎

自分に合わせたメニューでエクササイズを行いたい!

お友達同士でレッスンしたい♪

そんな方におすすめなのが

この個別レッスンです。



今回のレッスンは

初めてエクササイズをされる方でしたので

基本からじっくりと行いました。

まずはバランスボールを使った筋トレで身体を温めて、

それからボールに座って弾む有酸素運動を行いました。

エクササイズは気になっている!という

お腹周りと下半身のトレーニング♪


音楽に合わせて弾むだけ

ですが、これが実は意外と(?)楽しい!

「きついー!」なんて言っても

この笑顔♡ 実は笑顔でエクササイズする事で

さらにストレス解消の効果は上がるんですよ(^^)

私はこの笑顔が本当に嬉しい‼︎‼︎




そして、今回はお二人とも肩が張っている様子でしたので肩周りのストレッチを行いました。

肩周りは
様々な方向に動かしてあげるのがポイント。


お客様にも「すっきりしたー!」と 
とても喜んでいただけました(^^)


有酸素運動の後は

ストレッチ、そしてリラクゼーション。

そして

自宅レッスンではその後にちょっぴり

tea timeが付いてきます♪


レッスン後のtea timeは

ゆるゆるっと緩んだ和やかな時間が流れ

私も楽しくお話させていただきました(^^)


個別レッスンは

平日10時〜14時までの時間帯で受講可能です。

お気軽にご相談ください♪








【バランスボールレッスン日程】


     1月  22日 (火)

     2月   8日  (金)

     2月  22日 (金)

     3月  15日 (金)


▪️時間  10:30〜11:30


▪️場所  静岡県焼津市西小川2丁目10-1

 あんしんりふぉーむ 焼津ショールーム

                                 (駐車場有)

▪️定員 6名様 



▪️レッスン料  1300円

             (保険、ボールレンタル込み)


※レッスンに使用するボールはギムニクボールのみにさせていただたいております。

ボールを持参される方は1000円とさせていただきます。


▪️持ち物 飲み物、

     ヨガマットまたはバスタオル


※レッスンは裸足で行います。

動きやすい服装でいらして下さい。


お申込はこちら

 MAIL▶︎aki.h.thanks25@gmail.com

 TEL  ▶︎090-4615-3921


メールは24時間以内に返信がない場合

メールが届いていない可能性があります。

お手数おかけしますが、

もう一度ご連絡お願い致します。


上記日程でご都合つかない方は

自宅にて

ご都合に合わせて

講師自宅または出張レッスンを行います。


お気軽にお問い合わせ下さい。