病気の9割は歩くだけで治る　を読んで

最近、ウオーキングを始めたわけではありませんが

今まで自転車で出かけていた所を

歩くように意識しています。

少し前までは

暑くて歩きたくなかったのですが

ここ数日は涼しいというより

肌寒さを感じるようになってきたので

少しでも体を動かしておくには良い季節なのでは

ないかと思います。

そんな時に見つけたのが

この本です

”病気の9割は歩くだけで治る”です

気になった箇所はここです

甘いもの好き、歩かない人に多い病気

線維筋痛症、偏頭痛、関節リウマチ

アトピー皮膚炎、気管支ぜんそく　などなど

　　そして原因は砂糖の摂り過ぎです

砂糖を控えるだけで上記の症状が軽くなるそうです。

そんなに甘いものを摂っている気はしないのですが

きっと無意識に摂っているのかもしれません。

無性にアイスクリームが食べたくなったり

シュークリームが恋しくなったりしますから。

そして運動不足が輪をかけて酷いかもしれません、

意識して。自転車に乗らないようにしないと

ついつい自転車に手が伸びてしまいます。

この本によると

歩けば薬いらす、医者いらずになれると

書いてあったので

1分でも長く歩くようにしようではありませんか。

1,320円

楽天

医療費も馬鹿にならないですし

痛いのも自分が辛いだけですし

砂糖を控えて歩くだけで改善するのなら

これはやった方がいいでしょう。

継続できるように

記録表でも作ろうかしら・・・

日付　時間　出かけた場所　万歩計の数・・・　

アプリでもいいかもしれません、

めざせ　ミニマム生活