美容 健康 食品 ナッツ

ナッツの勧め

① 無塩 無油 出来たら 生  のものを選ぶ

②遅延型フードアレルギーの可能性も

    ある為   食べた後に体調が悪くなる

    様であれば  その種類のナッツは

    食べない様にして下さい。

③１日 ２８g 以上 食べると健康が

    維持し易くなります。

④消化吸収を良くするために

    良く噛んで食べましょう。

    顎の運動にもなります。

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