誕生日だわー

えー、34歳になりました☆
ってなわけで朝からケーキ食べて、トレーニング!

今日はディップスの日でしたー
ウォーミングアップしてから

加重ディップス
+52㎏ 5・4・3
+40㎏ 9・7・5
+32㎏ 8・6・5
+20㎏ 11・7・6
+0㎏ 15・10・8

上から順にやって終了。汗だく。
炎天下に庭でやってますからね☀




単管で作ったやつと重りのケトルベル