１日目

初めまして。今日からダイエット頑張ります。

主に記録用ですが絡んでもらえると喜びますよ。

今日の内容

明治製菓プロテインダイエット

調整豆乳

腕立て２０

腹筋４０

スクワット３０

まずはコツコツやっていきますよ

基本的に一日二食なので

起きてからの一食目をプロテインダイエット豆乳割りにする。

筋トレ（ビリーズブートキャンプやりたい）

仕事

賄い→普通に食う。野菜もとる。

これを約２ヶ月していきます。

目標は－１０ｋｇの５５ｋｇ

理想体型像は山本ＫＩＤ